豬蹄富含膠原蛋白，在烹飪過程中可以轉化為明膠。能結合大量水分，增強細胞的生理代謝，有效改善機體的生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，滋潤細胞，防止皮膚過早出現皺紋，延緩皮膚衰老進程。同時，豬蹄也是豐胸的食物之壹。
2.堅果
堅果類食物，如種子類食物、核果類食物，既能豐胸又能健腦。因為食物的種皮中有植物雌激素，可以促進第二性征的發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
3.生菜；萵苣
生菜也是公認的豐胸食品。生菜中鉀的含量是鈉的27倍，能很好地調節人體內的水電解質平衡，並能利尿、消除水腫。多吃生菜的女性也能刺激乳房發育。生菜和雞肝，能促進雌激素合成，能調理血氣，使乳房更豐滿。
4.木瓜、魚、肉、鮮奶已經成為我們飲食中的主要食物，因為它們含有豐富的蛋白質食物，是健胸的佳品。
5.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米已經成為飲食夥伴，因為種子和堅果是有效的天然豐胸產品。
6、富含膠質的食物，如蹄筋、海參、豬腳等，可以增加胸部發育。
7.多吃海鮮，如蝦、貝類，因為其中所含的鋅是制造激素的重要元素。
8.橙子、葡萄、柚子、西紅柿成為供應重點，因為富含維生素C的食物可以防止胸部變形。