自制“粉嫩”奶片
將蜂蜜和面粉按照1: 3的比例混合均勻制成面膜，然後塗抹在乳頭和乳暈處，保持15分鐘，然後用清水洗掉，用熱毛巾敷幾次，再用化妝棉蘸取不含酒精無刺激爽膚水、潤膚乳液或爽膚水等堿性乳液輕輕擦拭。使用化妝水的主要目的是熱敷後收緊皮膚組織，再次清潔外觀。如果沒有乳液，用礦泉水或者冷開水代替。1 ~每周2次。堅持做5 ~ 6次，乳頭、乳暈就會變得粉嫩。如果乳頭、乳暈本來就黑，那就要堅持10次左右才能達到這個效果。
自制玫瑰貼紙
晚上睡覺前，用具有美白功效的檸檬汁擦拭乳頭和乳暈，然後將浸泡在牛奶中的紅玫瑰花瓣塗抹在乳暈上。堅持2個月，妳會發現壹個驚喜。
塗抹美白精華
乳暈霜含有壹些美白成分，用起來會有壹些效果，副作用不明顯。方法是晚上睡覺前洗澡時在乳暈上塗壹點美白精華，註意不要塗在乳頭上，防止乳頭發炎，然後每天用壹個手指順時針輕輕打圈按摩3分鐘，可以起到壹定程度的淡化效果。但對於懷孕和分娩後由於激素分泌變化導致乳暈變黑的女性來說，在乳暈塗抹美白護膚品不會有任何效果。
了解乳頭
壹個正常的女性乳頭包含15~20個乳腺，每個乳腺開口於乳頭處。乳腺由腺泡和乳腺導管組成。腺泡分泌乳汁，乳腺導管是輸送乳汁的通道。所以，母乳餵養時，女性是通過乳頭把奶餵進孩子嘴裏的。乳頭通常是圓柱形的，並從乳房表面突出。它的表皮凹凸不平，有小結節，容易積垢。如果不及時清理，容易造成乳腺導管堵塞，從而引發各種乳腺疾病。