核心提示:妳知道吃對的東西可以改善妳的健康和活力，也可以讓妳變瘦，塞進小壹號的牛仔褲裏。但是最近，科學家們關註了物種對外貌的影響，並發現了壹些非常強的聯系。皮膚科醫生說，許多研究發現，某些營養物質會讓妳更有吸引力，有些營養物質在某些日子會起作用。我們請來了頂尖的皮膚科醫生和營養學家，做了壹份漂亮的清單。在每壹個項目中，他們都給出關於營養食物的建議，這些建議可以盡快產生最好的效果。接下來，編輯將告訴妳八種營養食物，在這個陽光明媚的夏日裏，讓妳變得美麗，讓妳更加性感迷人！1，南瓜籽消除營養專家說，南瓜籽是克星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《治愈花園雜誌the Healing Garden美國皮膚病學會》發現，當總統的人普遍缺鋅。每天吃壹兩片鋅片。2、豆瓣菜預防面部浮腫專家建議每天攝入豆瓣菜(又稱荷蘭芥末)。它含有抗氧化劑，可以減緩炎癥，收縮毛孔；鐵能讓妳容光煥發。專業雜誌《美國臨床營養學雜誌》也發現，它可以增加妳血液中的抗氧化劑含量，減少DNA的損失。3.菠菜讓妳的眼睛更有力量。菠菜富含葉黃素。很多研究表明，它是保護眼睛，讓眼睛明亮清澈的關鍵。每天吃壹兩碗，大概是壹大份菠菜沙拉。專家說，對於壹些人來說，這個量似乎很多。可以用攪拌機做壹杯，攝入量足夠。根據專家的說法，壹天壹個蘋果可以讓牙醫遠離妳(尤其是那些漂白牙齒的牙醫)。這種脆脆的水果已經證明，它可以在喝咖啡、茶或紅酒後去除牙漬，給妳壹個沒有黃斑的微笑。
5.綠豆幫助妳變成黑發。綠豆富含矽。壹項研究發現，每天吃壹種補充矽的食物，九個月後，妳的頭發會明顯變得更強壯、更濃密。皮膚科醫生建議，冷凍綠豆應該用微波爐加熱，作為低熱量零食食用。6.用亞麻籽治療皮膚幹燥英國雜誌發表了壹項新的研究，發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。專家表示，因為它含有ω-3脂肪酸，可以幫助滋潤皮膚，保持皮膚柔軟光滑。妳可以將亞麻籽撒在沙拉上，或者在玉米片或酸奶中加入壹茶匙磨碎的亞麻籽，或者壹起烤在餅幹或蛋糕上。7.獼猴桃讓妳看起來更年輕。如果妳想有壹天看起來像冬青漿果壹樣漂亮，那就多吃獼猴桃吧。對其他人來說是極好的C來源，可以通過強化和保護膠原蛋白來減緩衰老過程。皮膚中的膠原蛋白越多，皮膚就會越緊致，越有彈性。15年過去了，看起來還是* * *。
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