1，常喝醋的好處
1，治療便秘
喝白醋可以解決便秘問題。白醋中的大量酶能促進機體的消化功能，從而加速胃的蠕動，治療便秘。此外，喝白醋還能促進鈣、鐵等營養物質的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸對高血壓、心腦血管疾病和骨質疏松癥也有壹定的防治作用。
2.治療關節炎
老人喝白醋時加點蜂蜜，對治療關節炎有很好的效果，而且沒有副作用。之所以喝白醋可以治療關節炎，是因為白醋中含有豐富的鉀元素，可以緩解關節炎帶來的疼痛，軟化鈣晶體，緩解關節的進壹步硬化。飲用方法:每天三餐前喝壹杯加了兩勺醋和兩勺蜂蜜的水，堅持壹個月，就會有效果。
3.幫助骨骼對鈣的吸收
女人壹過了35歲，骨頭就越來越僵硬，總懷疑自己是不是得了骨質疏松癥。醋中含有“醋酸”，會與食物中的鈣結合形成“醋酸鈣”，而醋酸鈣是人體內最容易吸收的鈣，所以多喝醋可以讓妳的身體更加挺拔美麗。
4、使皮膚更加細膩光滑
能促進皮膚再生，改善膚色暗沈，抑制痘痘生長，使皮膚細膩光滑，猶如新生嬰兒。
5、加速脂肪的燃燒
醋富含“氨基酸”，可以幫助身體代謝多余的乳酸，減輕疲勞；喝醋可以減少堆積的脂肪，運動可以幫助身體消耗更多的熱量，達到瘦身的效果。
2.喝醋減肥的正確方法。
1，糖醋冰
材料:150克冰糖和250克香醋。
做法:將冰糖搗碎，放入瓶中，倒入香醋浸泡至溶解，然後服用。
功效:減肥，促進消化，降低血壓。
用法:服用10 ml，壹日三次(飯後)。
喝白醋的正確方法，90%的人都做錯了。
2.花生醋
原料:花生300克，香醋500克。
做法:將花生洗凈，晾幹，裝入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
功效:清血脂，去脂肪，減肥。
服用方法:空腹服用10-15花生，每日壹次，連續服用3個月。
喝白醋的正確方法，90%的人都做錯了。
3.蘋果醋
材料:蘋果10個，糖適量，米醋3瓶。
做法:將蘋果洗凈切塊，放入幹凈無水無油的玻璃瓶中，鋪上壹層蘋果，壹層冰糖，直至飽滿。倒入米醋，蓋上保鮮袋；蓋上蓋子密封三個月以上。喝的時候倒出來過濾壹下，拌點新鮮蘋果汁會更好。
功效:潤腸通便，瘦身。
服用方法:在半杯溫水中加入蘋果醋和壹茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。每天壹次，最好是飯後。
3.保健醋的註意事項
1，不要空腹喝醋。
空腹喝醋會刺激胃黏膜，分泌過多胃酸，引起胃部不適，所以不宜空腹喝醋。最好在每餐後壹小時喝壹杯稀釋的醋，這樣既不會刺激胃腸道，也有助於腸胃消化。
2.有腸胃病的人要少吃醋。
如果患有胃壁變薄、胃酸分泌異常、胃潰瘍等胃腸疾病，最好嚴格控制每天食醋的攝入量，不要嘗試所謂的食醋養生法。
3.謹慎選擇果醋
由於普通醋太酸，果味十足的果醋產品受到喝醋的保健群體的追捧。但是，果醋往往含有大量的糖分，每天喝會大大增加肥胖的幾率！
最後，專家提醒，雖然醋對人體健康非常有益，但把醋當成良藥，可以說是對“醋”的過度期待。目前網上有壹些用醋治病的偏方，在此提醒大家謹慎。畢竟，醋長期以來被用作調味品而不是藥物是有道理的。值得提倡的是，醋應該作為壹種科學的生活態度來調節健康，增加樂趣。