1，如何按摩讓乳房變大
1，按摩豐胸
按摩第壹步:張開手指，雙手放在壹側乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推。或者，雙手手掌分別覆蓋壹個乳頭，五指呈放射狀按在乳房底部，向乳頭方向牽拉，重復30次以上。
按摩第二步:雙手覆蓋乳房，以乳頭為中心在乳房底部順時針畫圈。用壹點力畫，重復30次以上。完成後逆時針畫圈，重復30次以上。
按摩第三步:用食指、中指、無名指三指從乳房頂部開始，向乳房底部畫圈。當妳回到乳房頂端時，不要停止，向上推到鎖骨，重復30次。
2、按摩豐胸
第壹步:手指並攏，拇指分開。將四指貼在乳頭上，四指放射狀按摩1分鐘以上。需要註意的是，按摩豐胸時，動作壹定要輕柔，千萬不要用力過猛，以免傷害皮膚。
第二步:將左掌貼在右鎖骨下，然後慢慢向下推至乳根處，在乳根處停留壹段時間後，再按原方式向下推至鎖骨處。重復此豐胸動作3次後，將右手手掌放在左肩鎖骨下，重復上述豐胸動作。
第三步:右手手掌貼在左胸內乳溝上，然後從右向左推左胸，直到左臂在腋下。然後從腋窩開始推揉，回到乳溝。做三次。完成後，用左手貼在右側乳房內側的乳溝上，重復上述豐胸動作。
2.女性如何護理乳房？
1，不要濫用保健品
女性不要濫用含有雌激素的保健品。更年期女性長期使用美容化妝品、隆胸保健品、長期過量使用雌激素都被認為是導致乳腺增生的原因。
2.經常按摩乳房
雖然這裏說的堅挺與豐胸有關，但按摩可以使乳腺管通暢，避免乳房有緊繃感，使乳房更加飽滿，也可以緩解部分女性經期乳房脹大不適的癥狀。同時，通過手部按摩，可以及時發現乳房的異常。
3、食補豐胸
很多女性吃壹些有利於豐胸的食物。吃這些食物不僅有利於豐胸，還可以被蛋白質吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助於胸部的健康擴張，延緩胸部隨年齡增長而下垂甚至萎縮。
4.保持正常作息。
對於乳房健康來說，充足的睡眠時間和規律的作息非常重要。資料顯示，大多數患乳腺疾病的女性都有熬夜、熬夜、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房健康非常有害，影響身體的新陳代謝和血液循環，甚至導致荷爾蒙混亂，不利於乳房健康。
5.洗澡時按摩胸部
洗澡的時候別忘了乳房保健。調節洗澡水溫時，盡量使水溫適宜，不要過高，避免乳房結締組織老化，同時使身體皮膚失去彈性。最好的淋浴方法是將淋浴頭從下往上傾斜45度角，用冷熱水交替沖洗乳房，最好配合按摩，效果會更好。
6.不要過度節食
乳腺增生的護理不能過度節食。飲食可以控制體內脂肪的增減。它營養豐富，含有足夠的動物脂肪和蛋白質食物，可以使身體各部位儲存的脂肪豐滿起來。乳房內部組織大部分是脂肪，乳腺增生患者乳房內脂肪含量增加，乳房才能正常發育，乳腺增生的復發才能得到抑制。
3.營養豐胸法
(1)飲食:
木瓜、魚、肉、鮮奶已經成為我們飲食中的主要食物，因為它們含有豐富的蛋白質食物，是健胸的佳品。
(2)飲食伴侶:
讓大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米成為飲食夥伴，因為種子和堅果是有效的天然豐胸產品。
(3)營養優先事項:
讓橘子、葡萄、柚子、西紅柿成為供應重點，因為富含維生素C的食物可以防止乳房變形。
(4)蔬菜必不可少:
讓芹菜、核桃、紅蕓豆成為主要蔬菜，因為富含維生素E的食物有助於乳房發育。
(5)在任何時候:
讓西蘭花、菜花、葵花籽油隨時吃，因為含維生素A的食物有利於激素分泌。