1，註意姿勢，坐著就是坐著，站著就是站著，不要躺著；
2、適量運動，規律活動，避免同壹姿勢太久，也要防止過度勞累；
3.平衡心態，註意休息，摒棄不良習慣。
必須認識到，不管是哪裏的骨質增生，壹旦長出來，就不可能再縮回去了，這是自然規律決定的。註意多休息，做到勞逸結合。平時可以用【骨’舒絡‘平通’貼輔助調養，適當做壹些訓練。
問題二:疼痛壹般發生在髖關節骨質增生的早期，是由於軟組織的退變和關節邊緣骨刺的形成，導致骨質硬化的現象。必須認識到，骨質增生壹旦長出來，就不可能再縮回去了，這是自然規律決定的。註意多休息，不要增加關節的負荷，延緩病情的發展，使用顧羅淑平痛貼緩解疼痛，生活中註意保持樂觀，適量多喝牛奶，多接受戶外陽光照射。
問題三:如何詳細治療髖關節骨質增生？下面權威骨科專家對此進行了解答，壹起來了解壹下。根據身體狀況選擇科學的、有針對性的治療方案。比較常見的有:1。對於輕度髖部骨質增生患者，可選擇中藥外敷，主要是服用藥物軟化鈣化增生。軟化和分解它，以促進吸收和排泄。同時還有壹些消腫消炎的藥物，讓患處消除水腫和炎癥，緩解局部不適。而且活血化瘀、散寒除濕的藥物可以改善新陳代謝，更好地將分解軟化的增生物質排出體外，從而達到治療髖關節骨質增生的目的。2.髖關節骨質增生急性期也可選擇理療，可緩解疼痛和腫脹，改善關節功能；對慢性髖部骨質增生進行理療，可以增強局部血液循環，改善關節功能。針灸和按摩也有壹定效果。3.對於髖關節骨質增生嚴重的患者，選擇手術治療是很有必要的，可以減輕患者的痛苦，改善關節功能。髖關節骨質增生手術治療的適應癥為:①疼痛劇烈，經各種治療無效者。(2)有功能障礙，影響日常生活者。人工關節有壹定的壽命限制，壹般要求患者手術年齡在60歲以上。但隨著假體材料和手術技術的發展，年齡限制有所降低。
問題四:髖關節長骨刺怎麽治療？左髖關節走路後，醫院醫生說兩個臀部有很多骨刺。坐著走路是老年人的壹種慢性常見病。骨刺屬於中醫痹證範疇，又稱骨痹。與外傷、勞損、瘀血阻絡、感寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。
病因學長期過度劇烈運動或活動是骨刺產生的基本原因之壹。尤其是負重關節(如膝關節、髖關節)，過度運動增加了關節面的應力，加劇了磨損。長期劇烈運動還會對骨骼及周圍軟組織造成過大的應力和牽拉，導致局部軟組織損傷，髂骨受力不均，從而導致骨刺。
作為中藥，治療骨刺寧效果較慢。建議妳用氨基葡萄糖片1500mg，壹天兩次，加上雙氯芬酸鈉緩釋片，口服風濕液，效果更明顯。