番石榴
這個時候首先推薦妳吃的就是番石榴，這是壹種非常健康的食物。首先，番石榴富含維生素C、果糖、谷氨酸等物質，還能起到很好的收斂作用。最重要的是，番石榴中的鞣酸可以保護腸黏膜，對腹瀉的恢復有很好的輔助作用。是幫助我們解決腸胃不適的好方法，有很強的收斂作用。並讓番石榴對治療腹瀉、脫肛等疾病有很好的效果。
蘋果
蘋果大家都很熟悉。在平時，我們經常吃蘋果，這是壹種常見的水果。而且蘋果的收斂止瀉效果也不錯。蘋果可以治輕度腹瀉。取1個蘋果，用帶芯的切成小塊，放入水中煮3-5分鐘，溫熱後食用，每日2-3次，每次30克左右。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉，所以建議大家平時常吃。
香蕉
香蕉也是我們所熟悉的，這也是壹種非常好的收斂方法，因為香蕉的營養價值很高，含有多種微量元素和維生素。其中，維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當數量的鉀和鎂可以防止腹瀉引起的電解質平衡紊亂，自然可以幫助我們改善收斂的不適。同時香蕉中含有大量的果膠，可以吸收腸腔中的水分來塑形大便，減少大便次數。香蕉皮中含有大麻素，可以抑制真菌和細菌。所以我們可以蒸著吃，從而達到收斂止瀉的效果。
上面推薦的水果味道都很好。首先，它們能幫助我們止血，還能幫助我們有效殺菌消毒。養生的效果還是很強的，所以上面推薦的幾款食物不能錯過。如果經常食用，可以達到收斂的效果，有效止瀉。