我們每天呼吸的空氣中漂浮著大量的細菌、病毒、真菌等致病菌，這些致病菌不斷通過我們的呼吸進入我們的鼻腔。但壹般來說，鼻腔本身的排毒系統可以在15到30分鐘內將致病菌輸送到鼻咽部，最後進入胃消化。這個時候病毒的數量始終在鼻腔免疫系統可以承受的範圍內，所以我們不會生病。
但當感冒、下雨、疲勞等誘發因素出現時，鼻腔的排毒功能下降，病毒可在鼻腔內停留較長時間。這個時候病毒可以繁殖出比鼻腔免疫系統所能承受的更多的病毒，病毒就會侵入人體，我們就會感冒。(在經期、孕婦、鼻炎患者身上比較明顯，就是比較容易感冒。後來鼻腔內的病毒基數更大，病毒數量增加更快，於是大量病毒開始向身體其他部位擴散，感冒的全身癥狀開始顯現。
所以，感冒時，鼻子就充當了病毒大本營的角色。只要堅持用溫鹽水沖洗鼻腔，稍微流鼻涕就沖洗壹次，保持鼻腔通暢，就能清理大量病毒，侵入人體的病毒越來越少。最後可以將鼻腔內的病毒數量降低到鼻腔免疫系統可以應對的範圍內。同時，人體免疫系統會很快殺死進入人體的病毒。
於是，給自己買壹個瑜伽洗鼻壺，把溫鹽水倒入其中，讓水流在重力的引導下慢慢浸泡清洗鼻腔的軟組織，清除鼻腔內的病毒和其他有害物質。感冒時用溫鹽水沖洗鼻腔，流鼻涕就洗壹次，保持鼻腔沒有不必要的流鼻涕，鼻子通暢，才能從根本上解決病毒問題。這種方法可以在2到4天內治愈感冒，無需服用任何藥物。早晚或連續打噴嚏後洗鼻涕，可以很大程度上預防感冒，大大降低感冒幾率。因為洗鼻直接將大量含有病菌的鼻涕排入下水道，可以大大減少感冒患者排入空氣中的病毒數量，也可以大大降低與感冒患者接觸的人感冒的幾率。
同時，因為流感和感冒使人生病的過程是壹樣的，只是病毒的種類不同。因此，這種方法還可以同時緩解流感癥狀、治療流感和預防流感，適用於各種流感。
這樣治好感冒後，把洗鼻的頻率減少到早晚洗，這樣可以慢慢調理鼻子，治療鼻炎。