1，降低食欲的方法
1，刷牙漱口牙膏有壹股清新的味道，讓妳的口腔清新幹凈。通常刷完牙就不會再想吃東西了，會破壞口氣。漱口水也是壹樣，所以當妳想吃甜點的時候，要刷牙！
2.飲用水和無糖茶都是對人體負擔低、無添加劑的天然飲品。多補充水分可以避免皮膚幹燥，增加飽腹感，降低食欲。
3、轉移註意力，打掃衛生間房間為了不讓大腦壹直專註在想吃的東西上，盡量遠離家裏的冰箱廚房或者任何放置食物的地方。站起來打掃衛生間或者整理房間會抑制食欲。
4.想象妳正在吃惡心的食物。妳討厭苦瓜嗎？然後想象妳眼前有壹大盤苦瓜。討厭茄子？然後想象吃壹盤茄子。想象惡心的食物會降低妳的進食欲望。
5.當妳渴望運動的時候，慢跑和有氧運動都是幫助轉移註意力和抑制食欲的方法。
6.吃低熱量有飽腹感的食物，如生菜沙拉、蔬菜湯、冬粉、紅薯、麥片等，都是熱量低、膳食纖維豐富的食物，可以增加飽腹感。
7.用小碗小碟和冷色餐具的小碗小碟，可以欺騙大腦，減少食量，進而逐漸降低食欲。www.foodwang.com健康飲食網絡
2.民間減肥偏方
雞蛋:是連續兩周吃煮雞蛋、柚子和少量蔬菜的減肥法。每天吃5~9個雞蛋，分三次。每天的攝入量約為1000大卡。
西瓜:取果肉略紅的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小塊，再根據我的口味加入糖、鹽和各種調料，不僅爽口，還美觀瘦身。晚上九點以後註意吃西瓜，容易長個小腹小肚子。
苦瓜:如果不具備榨汁的條件，可以直接食用，但是建議妳將苦瓜對半切開，去掉籽，切成1.5 cm寬的小塊，然後連續食用。吃的時候請仔細咀嚼，z，直到感覺苦瓜嚼爛了，再咽下去，就像吃手裏的黃瓜壹樣。妳只相當於吃了三分之壹的苦瓜，天然瘦身的好東西，只能收到三個。同樣，請在睡前3小時吃完妳的苦瓜，消耗集中在三餐前。
酸奶:壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。正常情況下，胃液的數值在1-3之間；空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只要胃的PH值比較高，酸奶中的乳酸菌就能大量生長，對健康有益。飯後兩小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值上升到0。這時候喝酸奶最有利於營養的吸收和油脂的排除。
上面提到的是人們選擇壹些民間偏方來減肥。這些我們也要明白。同時，專家要提醒大家，選擇正確的減肥方法可以保證自己的身材，但人們在減肥的同時，也要學會壹些科學的方法，順利減少多余的脂肪。