團團，現在十歲了，身高還是130cm。他班上大部分男生身高都在140cm以上。團團奶奶每次放學都會覺得團團長不高會被欺負，於是開始從鄰居那裏找辦法。
團團奶奶聽說營養湯可以補充營養，就每天給團團燉營養湯。但是半年過去了，團團的身高只增加了1cm，還處於緩慢生長階段。
營養湯變成“毒湯”？
團團的奶奶經常嘗試做各種營養湯，比如魚頭、豬蹄、牛骨等。，而且團團特別喜歡喝。但是這天，團團說她肚子疼。到醫院檢查，發現團團脾胃受損，出現積食。
醫生問了日常飲食，才知道團團經常喝營養湯。這是因為營養湯營養豐富。長期食用會加重脾胃負擔，造成孩子積食，影響身體生長發育。
為什麽孩子個子不高？
1，睡眠不足
2.遺傳因素
3、飲食不均衡
4.缺乏鍛煉
孩子長不高的原因有很多，需要開壹些促進生長激素分泌的藥物，改善長不高的現狀。
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壹般來說，孩子長不高是因為營養不均衡，孩子總是挑食，導致營養不良和侏儒癥。醫生建議，以下三件事可以幫助孩子長高。
1，吃蝦
蝦，富含蛋白質，低脂肪，可以補充孩子生長發育過程中所需的營養，可以補鈣，促進身高增長。此外，蝦還能提高免疫力，促進血液循環，幫助兒童骨骼生長。可以推薦做的菜有蝦仁炒雞蛋、蝦仁燉豆腐等。它們都是美味佳肴。
2.吃菠菜
菠菜是生活中常見的食物，堪稱“最富有的營養師”。含有胡蘿蔔素、維生素C、礦物質等多種營養成分。胡蘿蔔素可轉化為維生素A，有效促進兒童生長發育。如果孩子不喜歡菠菜的味道，建議把菠菜做成菠菜餅，加上壹些可愛的造型，孩子壹定會愛上它。
3.吃山楂
提到山楂，首先想到的是它健胃消食的功能。很多孩子長不高是因為體內食物堆積，長期不下降，營養物質無法轉化，導致身高停滯的現象。所以如果想讓孩子長高，可以給孩子準備壹些山楂零食，比如糖葫蘆、山楂糕等。
孩子養成“三多”的好習慣，身高不再令人擔憂。
1，多睡會
睡眠對身高增長非常重要。如果睡眠時間不夠，不僅身高不會增加，身體也會出現問題。所以，孩子要想長高，壹定要養成正常作息的好習慣。晚上睡覺時，孩子身體分泌的生長激素會比白天多得多，睡眠時骨骼細胞更加活躍，所以保證充足的睡眠可以有效促進身高增長。
2、多營養
兒童成長過程中對營養的需求很大。除了日常主食，優質蛋白質、水產品、水果、堅果都是不可或缺的。作為父母，要註意定期科學地規劃孩子的飲食，為孩子的發育提供充足的能量。
其中健脾成分的補充尤為關鍵，可以幫助提高孩子的消化吸收能力。常見的健脾食材，如山藥、山楂、雞內金、硒麥芽等。，非常適合兒童日常補充。如果條件允許，也可以適當給孩子補充壹些營養素，幫助更方便地滿足日常需要。
3.多運動
運動可以讓孩子變得強壯，提高免疫力。運動種類很多，其中有很多對身高提升有幫助的運動，比如“摸跳高”、“打籃球”、“跳繩”等。這些運動可以增強兒童的跳躍能力，有效增強骨細胞的活性，促進生長發育。#每日健康小貼士#