鞋跟輕微紅腫是鞋子磨腳的初期癥狀。這時候及時護理可以防止皮膚進壹步外傷。腳後跟發紅時，要及時更換不合適的鞋子，用溫熱的毛巾蓋住腳後跟，讓血液循環。也可以塗抹適量的蘆薈膠來安撫泛紅的皮膚。
比紅腫癥狀更嚴重的是水泡或已經破裂的水泡。在水皰尚未破裂的情況下，最好不要先刺破，因為此時皮膚相當脆弱，盲目治療可能會出現炎癥。應該等水泡稍幹，再擠出液體，塗上消毒劑。
如果水皰破了，裏面可以看到紅皮，那就需要治療了。用雙氧水消毒清洗傷口，再塗紅黴素軟膏，最好用紗布或止血膏，以免感染，註意定期換藥，避免細菌繁殖。
2度:結繭後死皮。
腳後跟磨出的水泡，久而久之就會變成堅硬的死皮，從側面還能看到鼓鼓囊囊的壹塊，真的很不好看。對於這種最近沒有磨破的疤痕，用身體磨砂膏摩擦可以緩解。經常清潔擦拭可以軟化角質，促進新城新陳代謝，所以又厚又硬的繭很容易消除。
3度:老年積累的黑印。
有時候妳會發現，即使足跟皮膚足夠光滑細膩，還是能隱約看到黑色的色素沈澱。因為當初照顧不及時留下的隱藏疤痕，是不是也讓妳的玉足工作變得困難了？
相對於前兩種情況，這樣的黑標確實更難處理，需要的時間也更長。可以嘗試塗抹含維生素E的藥膏或者專業祛疤藥物。同時需要在飲食上多下功夫，少吃色素重的重口味食物，多吃大麥和豆類食物，有利於皮膚美白。
註:愛美的人都有。為了穿上漂亮的新鞋，很多朋友寧願自己的腳後跟累。但是，這樣受傷的腳後跟對身體不好。長期的磨損甚至會引起炎癥和感染，腳上的角質也會影響美觀。所以在選鞋的時候，舒適應該是第壹位的。如果新買的鞋子不舒服，應立即停止穿，並用熱毛巾蓋住鞋跟，直到變軟。