吃什麽食物可以排腎毒？
腎臟裏的自由基、氧化劑、毒素太多了。如果長期不排出體外，人容易疲勞無力，還會引起尿變，排尿不暢。女性會月經不調，水腫。所以，如果腎臟有問題，最好的辦法就是先用食療來改善。那麽有哪些食物可以幫助腎臟排毒呢？
1，黑芝麻
黑芝麻是補腎利尿的最佳食物之壹。黑芝麻性溫和，特別適合腎虛、頭發早白、腰膝酸軟、腸燥便秘的人食用。通常我們發現人的腎臟不好。會表現出怕冷、脫發、氣血不足等問題。這個時候吃點黑芝麻可以很好的改善。
2.山藥
山藥的食療價值很高，特別是對於血精不足的人，腎虛的人，脾胃虛弱的人。吃山藥粥或用山藥做涼菜，既能健脾養胃，增進食欲，又能補腎填精。因為山藥對腎臟裏的毒素有很好的排除作用，還能強筋壯骨。家庭自制壹些山藥拉絲可以幫助腎臟補腎抗毒。
3.冬瓜
冬瓜是非常好的排毒利尿的食物。人們可以用冬瓜煲湯，或者用冬瓜燉排骨湯，可以刺激腎臟排泄尿液，讓毒素隨尿液排出體外。這也是很多人喜歡吃瓜的原因。冬瓜味道清淡，但有助於滋養身體，及時排除腎臟毒素。
其實幫助腎臟排毒的方法有很多，尤其是我們身邊有多種食物，都有排毒利尿的作用。比如黑芝麻、核桃、山藥、冬瓜等都是日常生活中比較便宜的食物，既能給腎臟排毒，又能給身體補充各種維生素、鈣、蛋白質等營養，從而擁有健康的五臟。