夏季應補充楊琪。中醫所說的“冬病夏治”，就是在人體陽氣充盈的盛夏，更加大力地調養陽氣，以抵禦秋冬疾病的侵襲。這也是中醫壹直強調的“養生，順應自然”的觀點。養生無非就是從身邊的細節做起，堅持下去就會有效果。
首先，吃4樣東西
牡蠣在海裏很好吃，屬於高蛋白低脂肪的食物。牡蠣又名牡蠣，具有突出的營養和保健作用。因為含有大量的鋅，這種成分可以補充男性體內的雄激素，增強生理機能，使男性腎氣改善，更有青春活力。
海參含有大量的精氨酸。經常吃海參可以有多種功效，如補腎、強腎力、刺激激素等。
多吃桑葚可以補腎，提高人體的陽氣，改善腎虛引起的頭發過早花白和脫發，增強腎氣。
4.杜仲茶
喝杜仲茶可以改善腎虛引起的精力不足，同時還可以增強腎動力，使人精力充沛，身體強壯。服用方法很簡單。將5 ~ 10g杜仲茶用壹杯開水浸泡至少10分鐘後飲用，或用枸杞泡茶或煮粥。
第二，做三件事
1，曬太陽
日光浴有助於補充陽氣，而仰臥日光浴可以去除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。人背部的皮膚下有大量的免疫細胞，日光浴可以激活這些細胞。
所以讓背部曬曬太陽，即使穿著衣服，也有助於鈣的吸收和合成，還能達到補陽、疏通經絡、調和臟腑、散寒止痛的目的。
2.揉揉耳朵
腎主藏精，開竅於耳。腎氣充足，身體好，健康，精力充沛。腎不好，容易累。有空多擡擡耳朵，很有幫助。
浸泡雙腳
泡腳可以促進全身的氣血循環，通過刺激腳上的幾十個穴位來調節人體的陰陽楊琪和氣血。
三、艾灸2個穴位
艾灸神闕、關元穴具有溫陽散寒、疏通經絡、調理氣血的作用。夏天是壹年中最旺的時候，也是人體最容易陽氣的時候。太陽叫真陽，夏天艾灸就是利用真陽的力量來提高溫補人體陽氣的效果。
冬病夏治，就是利用三伏天的自然力和中藥的功效，把體內的寒濕之邪逼出體外，讓楊燦生長。
對於每個人來說，上了年紀，身體會大不如前，身體各種器官都會衰退，尤其是40歲以後，所以這個階段要註意保養，否則會給健康留下很大的隱患！