其實生活中生氣是不可避免的，但是如果這種負面情緒持續下去，身體會越來越差，真的很不劃算。
用飲食調節情緒也是壹種科學的養生方式。對於愛生氣的人，建議喝4杯齊傑茶，不僅有利於緩解情緒，還有利於身心健康。
1，蓮心茶
蓮子茶是選用睡蓮科水生植物荷花的成熟種子，取出蓮子心，曬幹而成。蓮心茶外形纖細嬌嫩，色澤青黃。聞起來很安靜，還有淡淡的綠豆香。沖泡後，湯色鮮亮翠綠。
蓮子芯營養價值高，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種對人體有益的生物堿。沖泡的時候兩片葉子比較開，很有意思。
《本草綱目》記載蓮子心曰:“苦，寒。”由此可見，蓮子心性寒，味苦，但其清心降火的功效不可小覷。
尤其是炎炎夏日，壹杯蓮心茶不僅能解渴，還能壹掃心中的燥氣。非常適合脾氣不好，容易焦慮的人。
2、中藥玫瑰花茶
玫瑰不僅是愛情的象征，也是壹種常見的保健茶。很多人的印象是玫瑰花茶是女性專用的美容茶。其實不是的。玫瑰也被稱為“急性子”的“滅火器”。玫瑰花有補氣的作用。脾氣暴躁或者情緒低落的時候，可以多喝點玫瑰花茶。
市場上有很多種玫瑰。我們來看看中醫的玫瑰花茶。經過人工篩選，玫瑰花飽滿鮮紅，雜質少，無殘花。其中維生素C、氨基酸、生物堿等營養成分較高，是壹種優質的玫瑰花茶。
對於壹些上班族來說，工作和生活的壓力往往讓人心情煩躁。這時候可以來壹杯中藥玫瑰花茶。熱水沖泡後，散發出清爽舒緩的香味。還可以在沖泡時加入壹些紅棗和枸杞，不僅口感豐富，還能讓妳面色紅潤。
3.山楂茶
山楂屬於薔薇科植物，果皮鮮紅，果實厚黃色。因其酸甜可口，深受大眾喜愛。山楂可以生吃，也可以做成糖葫蘆。也可以用來泡水。
很多人都知道喝山楂茶有助於緩解食欲不振的現象，但很少有人知道山楂其實是降火的佳品，對急躁有壹定的舒緩作用。
準備5克幹山楂片，用適量開水洗凈山楂片，然後再次沖入準備好的開水中，3~5分鐘後加入冰糖，即可直接飲用沖泡好的茶湯。
山楂性平，味微甘。它不僅味道好，而且營養價值高。它含有大量的維生素C、礦物質、類黃酮、糖類等。經常喝對緩解情緒有很好的輔助作用。
4.初晴菊花茶
我們都知道菊花有清肝明目的作用。對於愛生悶氣的人來說，經常喝菊花茶可以清心降火。目前，中國已經生產了3000多種菊花，來自開封的清池菊是菊花的代表。得益於茶農的匠心，清池菊的生長、采摘、制作都經過了嚴格的人工控制，使得清池菊無論是外觀還是品質都從其他菊花中脫穎而出。
清池菊花型巨大，花瓣厚實，包裹緊密。妳可以用壹朵菊花裝滿整個茶杯。註入熱水後，菊素、膽堿、黃酮類等成分溶於茶湯，茶湯顏色變得橙黃明亮。這時候入口就能感受到新鮮酒精的味道。
同時，清赤菊降火的效果非常明顯。容易煩躁易怒的人經常喝壹杯清赤菊茶，可以緩解憤怒帶來的口渴感，有助於平復緊張的心情。