失眠是睡眠障礙的壹種，主要包括睡不著、醒不過來、睡不好三大類。在中醫經典《黃帝內經》中稱為“不安”、“睡不著”、“臥不下”。
據專家介紹，睡眠障礙雖然不是危重癥，但卻嚴重影響人們的健康水平、生活質量和工作學習，進而引發其他疾病。在日常生活中，註意飲食、運動和心情，可以大大提高睡眠質量。
改善睡眠習慣意味著生活方式的改變，這絕不是壹個快速的過程。在這個適應期，如果妳有睡眠問題，可以試試龔善婷總結的以下方法。
合理膳食，養心安神
日常飲食宜清淡，多吃小米、核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、羊奶、蜂蜜、魚、冬瓜、菠菜、蘋果、橘子等食物。少吃油膩、油炸、煙熏食物，避免飯後吃引起神經興奮的食物，如濃茶、咖啡、酒等。少用辣椒、生蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激性的產品。晚餐不要暴飲暴食，睡前兩小時內不要吃東西，也不要大量飲水，以免因進食後大腦皮層興奮或夜尿增多而入睡。
調節心情，平和心態
緊張的情緒，不和諧的生活環境，總會讓人心煩意亂，輾轉反側，難以入眠。保持樂觀知足的良好心態，充分認識工作中的競爭壓力和個人得失，避免因挫折而導致心理失衡。學會調整自己，避免去無聊的地方，找壹些自己喜歡做的事情，長期堅持，轉移註意力。建立規律的生活作息時間，無特殊情況盡量在晚上10睡覺。可以做壹些自我暗示的活動，比如數數、數羊等等，幫助入睡。
老年失眠患者重在滋陰。
對於大多數中老年失眠患者來說，主要問題多為陰虛血虛，尤其是壹些更年期女性，更為明顯。治療失眠，常用的滋陰藥物有熟地黃、山茱萸、酸棗仁、柏子仁、百合等。、以及生龍骨、生牡蠣、珍珠母等重鎮的安神藥物。
青年失眠重在清肝瀉火
與老年人不同，年輕人的失眠可能更多與外界因素的影響有關，其中最常見的來自於生活和工作中的各種壓力。這些壓力容易影響肝臟的排泄功能，使肝氣不暢，久而久之，氣郁化火，擾亂心神，使人心神不寧，無法入睡。對於這種失眠，清肝瀉火是第壹位的，再怎麽鎮安神也很難有什麽效果。治療時可以丹梔逍遙散為主方，並在此基礎上配合半夏、夏枯草、何首烏等藥物，調養陰陽，助眠安神，效果良好。
關於宮山亭
貢善亭，現代科技導向的藥膳老字號，起源於公元1762年(清乾隆二十七年)，至今已有257年歷史。清朝乾隆年間，在禦膳堂擔任官廚的廚師李是貢膳堂的創始人。
2019年，禦廚李的後人決定將李的經典藥膳秘方與現代食療機制相結合，對其進行改良和重塑，以傳承具有數百年悠久歷史的宮廷藥膳這壹寶貴財富，讓更多的當代人了解藥膳的保健作用。同年，“貢善亭”被國家商標局正式註冊，字號與原意相同。