據介紹，視疲勞的狀態不僅與用眼過度有關，還與心理壓力過大、生活節奏過快、精神高度緊張密切相關。不良的生活方式和飲食不當也是導致視疲勞的高危因素。其狀態是典型的眼睛亞健康狀態之壹，也是各種眼病的前* *狀態。
不要怕疲勞，中醫有妙招！
控制閱讀時間。閱讀或看屏幕的時間應少於30.45分鐘。在閱讀或看屏幕前，應及時閉眼或向空曠處看65.438+05分鐘。
頻繁眨眼法平時壹有時間就用壹開壹閉的眨眼來振奮精神，保養眼部肌肉。或者用手輕輕揉揉眼皮，提高眼睛的保濕度。閉眼時要用力站起來，閉眼壹會兒再放松。每天早晚各做30次。
熱水敷法每晚睡前用40-50%的溫水洗臉。洗臉的時候，先把毛巾泡在熱水裏，拿出來，不要擰得太幹。趁熱立即塗抹在額頭和眼睛上，頭向上傾斜，暫時輕輕閉眼，約10 15分鐘，待溫度下降後再用清水洗臉。
早上起床後，堅持用冷水洗臉、洗眼睛。先用冷水浸泡眼睛壹兩分鐘，然後用手輕輕揉搓臉部和眼部肌肉，20到40次。
中藥浸泡法用中藥枸杞和決明子，各15g。洗凈後用剛燒開的開水浸泡15min。當作為茶服用時，可以緩解或消除眼睛疲勞。但孕婦、先兆流產者、脾胃虛弱、經常腹瀉者也要慎用，對決明子過敏者禁用。
調理藥膳推薦方
有什麽預防視疲勞的治療方子嗎？廣州中醫藥大學第壹附屬醫院眼科的滕越醫生推薦了壹個風小米瘦肉湯。
材料:栗子5個，瘦肉50克。
做法:小米去殼，瘦肉洗凈，切塊。將食材放入鍋中，加入清水至鍋的標記處，用水或電子鍋燉45分鐘。直接吃，或者加點鹽和味精調味。