很多人本來就氣血不足，卻還對自己的身體壹無所知。其實氣血虧虛可以通過他們指甲上的半個月來判斷。正常健康的成年人，指甲上需要有7-8個半月以上才算健康，發現指甲上有紅潤光澤，說明體內氣血充盈。相反，如果他們是沈悶的，他們是氣血不足。補氣血的成分很多。讓我把他們介紹給妳。
首先，紅棗燉魚頭
最好選壹條大魚的魚頭加十幾塊梅德拉爾，放姜片進去。如果能適當加入當歸和天麻，補血的效果會事半功倍。
將魚頭洗凈，先放入大棗，註意大棗是大棗，不是生的，然後將所有食材和藥材放入鍋中，大火煮浮沫，撈出浮沫。然後小火慢燉1-2小時，每天飯前喝壹碗。
二、血粥
做壹些粥也可以有非常好的補血效果。配料是大棗、阿膠、紅糖、糯米。首先，將糯米、大棗和水放入鍋中煮。糯米煮好後，將準備好的阿膠放入鍋中。阿膠融化後，再加點紅糖食物更好。
人生補血不能操之過急。平時要多註意身體的保養，身體出現問題的時候才是進補的最佳時機。