隨著生活水平的不斷提高，很多老年人都有血稠的問題。雖然稠血不是什麽大病，但是時間長了會對身體造成很大的影響。怎麽才能改善呢？
血管遍布全身，可以承載輸送營養和氧氣的功能，可以代謝體內的垃圾。健康的血管也意味著健康。血液黏稠的信號有哪些？早上會頭暈。人經過壹夜的休息，起床的時候應該是精力充沛的，但是如果妳早上起來，感覺頭暈目眩，甚至午睡後就犯困，相信很多人都有這樣的癥狀。健康的成年人下午也會犯困，但這種犯困是可以忍受的。我們下蹲的時候會胸悶。正常人下蹲其實是可以的，但是血液稠的人回心臟的血液會少壹些。如果血液太稠，會造成肺、腦等器官缺血，出現呼吸困難、胸悶氣短、唇紫氣短等癥狀。如果工作後嘴唇發紫，氣短，可能有稠血。走路時還會出現視力下降和腿疼。手腳發麻。
血稠可以通過飲食治療，健康、安全、經濟。主食多為胡蘿蔔、葫蘆、紅薯、玉米、沃瓜，還有芥菜櫻桃、胡蘿蔔櫻桃、野菜等。主食吃煮熟的胡蘿蔔，清理腸道。其實這些都是飲食習慣，改壹改就好了。尤其是夏天，我們都需要喝水，因為喝水可以稀釋血液，尤其是早上起床後、三餐前、睡前，喝200ml的溫水最有效。人在運動時，血流變快，加速了身體新陳代謝，防止血液粘稠。而且運動對老年人也很有好處。平時要多吃素食，少吃肉類，因為動物性食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，會有助於血液變稠。
生活中，對於壹般人來說，即使體檢報告顯示血粘度升高，也不必過於緊張。因為人體有很強的調節能力，可以自動維持血液環境的平衡，壹般不需要特殊處理。對於降低血液粘稠度的食物，要少吃油炸食品、動物脂肪、動物內臟等油膩食物，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激性食物。飲食要清淡，每餐不要吃太多，少吃多餐，細嚼慢咽。我們也應該積極參加體育鍛煉。
血液粘度可以得到有效控制。為了健康長壽，我們必須堅持健康合理的飲食和適度的運動。血液會變得不那麽粘稠。