因為黏膜變得幹燥，會削弱防禦功能。為了防止感冒病毒從口腔和鼻粘膜侵入，最好的辦法就是不要讓粘膜變得過度幹燥。日本著名的中醫減肥者巖田馬奈沒有說過，漱口可以保持口腔和鼻粘膜的濕潤，在水中加入以下調料更有利於殺菌消毒。
1.蜂蜜蜂蜜具有清熱潤喉的功效，不僅含有抗菌成分，還可以預防牙結石。巖田馬奈沒有提醒，即使新西蘭的麥盧卡蜂蜜用水稀釋，其抗菌能力也不會下降。如果妳想用蜂蜜自制殺菌漱口水，那壹定是麥盧卡蜂蜜。
2.醋
要用醋水漱口，又不想被強烈的醋味嗆到，可以用壹杯水和壹茶匙醋的比例，自己制作安全的漱口液。因為醋有抑菌、殺菌的作用，所以除了用醋漱口這種傳統的預防感冒的方法外，還可以用來消毒案板、菜刀、碗碟等廚具。
第三步:薄荷
薄荷具有殺菌作用，因此可用作胃腸藥、傷口消毒、蟲咬治療和口腔清潔。只要將薄荷粉碎，加入開水，就可以制成壹種自制的殺菌漱口水。巖田馬奈沒有指出，薄荷的清新香味也可以改善發燒和鼻腔不適。
檸檬的抗菌作用廣為人知。比如吃生蠔的時候會擠壹點檸檬汁，利用了檸檬成分的抗菌性。檸檬中還含有豐富的維生素C和黃酮類物質，可以有效的抵抗炎癥。除了用檸檬水漱口，平時喝檸檬水也有不錯的效果。