想擁有壹頭漂亮的黑發，日常生活中吃什麽可以養頭發？

在日常生活中，頭發對於女生來說非常重要。有些女生天生發質特別好，尤其是絲滑的頭發，但是有些女生天生就是暗淡的卷發，會讓頭發暗淡的女生很自卑，因為長發絲滑的女生看起來很漂亮。如何保養頭發應該是很多女生的問題，因為她們可能會粗心大意，總是染發、卷發，對頭發會造成很大的傷害。

首先，那是核桃。因為核桃含有豐富的維生素，有益成分可以保護頭發免受日曬，也有增亮頭發的作用，總體來說有利於滋養頭發。其次，平時可以多吃黑芝麻，因為黑芝麻含有豐富的維生素E、蛋白質、鈣等物質，可以抑制細胞衰老，具有抗衰老的作用。多吃黑芝麻會讓頭發不容易斷裂脫落，也有保養和護理頭發的作用。

此外，我們可以吃壹些雞肉、豬肉和豬蹄，它們富含膠原蛋白，可以使頭發更柔軟、順滑、更有彈性。最後，我們應該多吃水果和蔬菜，如蘋果。橘子、香蕉、茄子等。，其中含有豐富的維生素，在這種頭發修剪和護理中起著很大的作用。相反，我們應該少吃垃圾食品和油膩的視頻。這些食物的含量對頭發沒有好處，反而會對頭發造成很大的傷害。