簡而言之，就是“破糖”法。
範冰冰說，用這種方法減肥，需要停止所有的糖，包括碳水化合物、果糖、太妃糖和巧克力...“沒有糖，就不會有多巴胺的排泄，需要壹段時間的過程和適應。這個過程不加糖，雖然很苦，但是瘦的比較快！”
其實“破糖法”的原理是通過低糖少麩和正確吃油的方式來促進體內酮體的形成，而不是簡單不穩定的葡萄糖作為能量來源。這種破糖生酮的飲食，需要超低糖、低蛋白、高脂肪的飲食。其實執行的有點亂，不是簡單的“不吃糖”，不是範冰冰說的那麽輕描淡寫那麽簡單。
但壹般來說，限糖飲食的簡單原則是:不碰澱粉，不碰水果。谷類和根莖類是禁止吃的，只能吃葉類蔬菜。也不能喝酒，因為酒精會阻礙脂肪燃燒。
需要註意的是，正如範冰冰所說，“破糖法”會有壹定的副作用:單純低血糖；單純產生饑餓感；單純疲勞、頭暈、無力；單純尿頻、低血壓、頭暈；也許心悸和肌肉痙攣，想吃鹽，幹脆哭...
所以想考的朋友真的要慎重。最好能深入學習和了解這種方法，看看是否適合自己的體質、作業和日常情況。最好在專家或醫生的指導下進行。
其次，是鍛煉。範冰冰壹直都是瑜伽愛好者，每天堅持做有時候也是有效果的。
畢竟空腹+運動，左右開弓就能達到效果，但過程絕非易事。想學模仿的孩子，需要做好心理準備，管住嘴，邁開腿。我相信有壹天妳也會瘦的。
看看葉凡現在的身材。曾經嘲諷她微胖的豬姑娘們有沒有打她的臉？另壹方面，範冰冰足夠努力，認真對待自己的身體。平時日程那麽忙，還堅持每天跑壹個小時，外加壹個小時的比克拉姆瑜伽；每天吃煮玉米和蔬菜，告別高熱量食物。堅持運動，控制飲食，真的夠了。