■緩解疲勞:眨眼300次。據專家介紹，緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，給眼睛壹個“假期”。短假:眨眼按摩眼睛。20-40歲的正常人每分鐘眨眼約20次，但當他們睜開眼睛盯著快速變化的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4-5次，導致淚液分泌嚴重不足，眼睛幹澀、酸澀的癥狀就會出現。所以，故意眨眼對眼睛保護是非常有效的。壹般來說，每天眨眼300次比較合適，不僅有助於促進眼淚的分泌，緩解幹澀、酸澀的癥狀，還可以清潔眼睛，給眼睛壹個小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。中長期假期:雖然電腦操作者壹旦全神貫註盯著屏幕就很難停下來，但專家認為，他們可以通過壹些小方法迫使眼睛休壹個“中長期假期”:比如，利用喝茶喝咖啡和上廁所的間隙，盡量放松，或者用雙手在眼睛周圍輕輕摩擦。壹般每1小時休息5-10分鐘，連續使用電腦後每2-3小時休息10-15分鐘。同時，由於人在看近物時是向內向下看的，所以休息時要盡量向左向右看。醫生介紹，預防眼睛疲勞，保護眼睛，日常工作中要註意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節。電腦:電腦屏幕要質量高壹些，因為劣質屏幕閃爍速度慢，眼睛會註意到壹頁壹頁的閃爍，需要不斷收縮放大瞳孔進行調整，使眼睛極度疲勞；屏幕上顯示的亮度應該是周圍光線的三倍左右。不要讓窗外的光線和室內的燈光在屏幕上造成反射。最好在屏幕前安裝壹個特殊的微型過濾器或護目鏡。鍵盤要調整好，這樣打字的時候前臂就和地面平行了。坐姿:眼睛與電腦屏幕的最佳距離為20-24英寸，屏幕上端略低於視線10-15度。建議調整座椅，使觀看角度舒適。習慣:放大大屏幕顯示的字體大小和行距，方便閱讀，減輕眼睛負擔；把要輸入的數據盡量放在屏幕旁邊，減少脖子和眼睛的轉動以及註意力的變化；眼睛與稿件的距離應保持在20英寸以上，最好是20度向下看。
記得領養
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