山藥地黃茯苓粥
療效:祛濕利水，固腎填精，生津益肺，滋陰補血。
營養價值:蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類和各種礦物質。
適宜人群:壹般人群均可食用，尤其適用於小便不利、水腫盜汗遺精的男性。
山藥地黃茯苓粥所需材料
主料是大米、山藥、熟地黃、茴香、茯苓、紅糖。
茯苓茯苓茯苓山藥生地茯苓茯苓的做法
1米泡；清洗所有材料。
2地黃、茴香放入鍋中，煎汁備用；取另壹個鍋，加水，煮米飯，直到米粒爆開。
3倒入煮好的汁液，加入山藥、茯苓，小火煮至粥成，加入紅糖調味即可食用。
山藥地黃茯苓粥的功效與作用
山藥具有健脾和胃、生津益肺、滋陰壯陽、強腎排毒、增強新陳代謝的功效。熟地黃具有補血養陰的功效，可用於治療血虛萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、月經不調、崩漏等癥。茯苓具有利水除濕、健脾和胃、寧心安神、增強免疫力的功效。山藥地黃茯苓茯苓粥具有潤燥利尿、固腎益精、生津益肺、滋陰養血、寧心安神的功效。這樣的成分如果相互搭配，可以起到安神的作用，還可以起到強身健體的作用，對祛濕利尿、補血補腎都有壹定的作用。
大家有沒有學過山藥熟地黃茯苓粥的做法？平時可以學著做。營養價值高，不僅能刺激食欲、幫助消化，而且有助於腸胃健康、生津潤肺、滋陰補血、固腎生津、促進生長，對身體健康具有重要意義。