吃棗會脹氣嗎？會脹氣。
紅棗雖然是很好的補品，但是吃多了也是有害的。因為新鮮紅棗吃多了容易拉肚子，會傷脾，所以，外感風熱引起的感冒發熱腹脹氣滯的人，都屬於忌服的人群。此外，由於大棗富含糖分，尤其是制成零食的大棗，不適合糖尿病患者服用補品，以免血糖升高，加重病情。
另外，紅棗吃多了會胃酸過多，腹脹！同時，大棗是體虛，滋補調養的佳品。但是棗皮不好消化，壹定要細嚼慢咽！
而且，在月經期間，有些女性會出現眼睛或腳腫脹的情況。其實這是濕重的標誌。這些人不適合吃紅棗，因為紅棗味甘，吃多了容易產生痰濕，體內積水，水腫更嚴重。如果有腹脹，就不適合喝棗水，以免燥濕凝滯。越喝越不能改善脹氣。燥熱體質的人也不適合在經期喝大棗水，可能會造成經血過多。
建議食用量不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗壹般2-3個，因為壹是糖分太多，會導致吸收困難和浪費，二是甜食太多，會增加口腔和食道的負擔，三是水的長時間流動能滿足營養要求。當然，臨時需要可以另當別論。比如產後、失血、手術等。，壹天做飯10以上問題不大。
脹氣怎麽辦？
如果有脹氣，可以吃點白蘿蔔。註意不要生吃，要煲湯或者炒菜。
煮飯的時候，加點粗糧。粗糧中的膳食纖維可以幫助妳清胃。
多吃營養早餐，如雞蛋湯、藕粉等。最好加點青菜。
——除去豆類、牛奶等食物，妳的飲食中會缺乏優質蛋白質。可以補充壹些高蛋白的食物，比如魚，兔肉，鴿子肉。
-消除便秘等脹氣隱患。每天吃兩勺炒黑芝麻，有助於緩解便秘。
-補充纖維素。充足的纖維素有助於調節腸胃，減少脹氣；也可以買壹些復合維生素服用，可以調節腸道神經，幫助排出氣體。
-在家裏的藥櫃裏準備壹些含有腸道益生菌的藥物或保健品，如培菲康、雙歧因子等。，有助於調理腸道，減少脹氣。
——不喝牛奶容易缺鈣。可以買壹些保健品補鈣，壹些大品牌的質量有保障。同時多吃木耳、蝦皮、骨頭湯等。
-飯後不要久坐，多散步，防止消化不良引起的脹氣。
棗吃多了會怎麽樣？
1，紅棗含糖多，吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時，避免壹次性吃太多，否則容易導致體內積熱，也就是人們所說的上火。紅棗是溫補的食物之壹。如果人已經很生氣了，吃棗會加重上火的癥狀。
3、紅棗吃多了還會引起胃酸分泌過多，誘發胃痛、胃脹等現象。
4、紅棗吃多了容易消化不良，棗皮纖維含量高，不易消化，吃的時候壹定要充分咀嚼，否則會影響消化。
5、棗吃多了容易使人血糖升高，不利於心血管健康。
6、新鮮紅棗吃多了，容易產生腹瀉而且會傷“脾”。
飲食禁忌
1.大棗不能和動物內臟壹起吃，因為動物內臟中銅、鐵的含量非常豐富，容易和大棗中的維生素發生反應，影響藥效。
2.如果正在服用含有維生素K的藥物，最好不要吃棗，因為會影響藥效。
3.吃退燒藥、健胃藥、祛風藥的時候不要吃棗。
4、紅棗不宜與黃瓜、蘿蔔等同食。
5、紅棗不宜與海鮮同食，容易引起食物中毒。吃完棗不要馬上吃高蛋白食物。
6、女性經期不宜吃紅棗，因為紅棗酸甜可口，吃多了會促進唾液分泌，會使溫熱之氣在體內聚集，會引起水腫等問題，所以建議女性經期不要吃紅棗，尤其是濕氣重、水腫重的女性。
7.身體不適不要吃棗。