有的人壹天排便壹次，或者兩天排便壹次；有些人壹天大便兩三次。那麽，成年人壹天排便幾次是正常的呢？
其實標準也沒那麽嚴格。壹般來說，每天定時排便1~2次是正常的，足以排除腸道廢物。所以每天在相對固定的時間排便1~2次是正常的。如果沒有腹痛和大便成分異常，壹天排便3~4次是正常的。兩天或兩天以上排便壹次是正常的。每天排便3~4次以上最好及時。
大腸將吸收糞便中的水和壹些代謝物。長時間憋著屎，很多問題就會找上妳。
1，便秘，痔瘡
憋著的會回到結腸，腸道會把大便裏的水吸上來，體積變小。大便會變得幹硬，排便困難，這就是便秘。便秘發生後，更費力氣，幹大便不斷摩擦，會傷到肛墊。時間長了就會脫垂，形成痔瘡。
2.心血管風險
便秘後，排便變得困難。對於心血管系統不好的人來說，強行排便會增加腹壓，增加突發心血管疾病的風險，還可能導致腦出血和心血管意外。
此外，長期排便還可能增加肛腸疾病的風險，刺激黏膜，導致病變。
解決排便困難的方法有很多，包括藥物治療和生活方式幹預。
1，藥物療法
瀉藥是臨床上最常用的治療方法。每個人的具體情況不壹樣，采取哪種方法要看醫生的指導。
2、生活方式幹預
1.調節飲食是預防便秘的關鍵。多喝水，吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、豆類、水果等。，促進腸胃蠕動，方便排便。同時，盡量避免辛辣、油炸食物。
2.運動是改善便秘的有效方法。可以嘗試有氧運動，如散步、慢跑等，促進排便。
3.養成定時排便的習慣:很多人改變環境後，排便習慣會受到影響，比如沒有固定的排便時間，排便次數不壹。身體適應新環境或恢復生活習慣後，會逐漸規律，排便情況也會恢復。
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