雖然治療通常涉及非處方藥，但生活方式的改變也可能有助於緩解春天的煩惱。
在飲食中加入某些食物實際上可以幫助緩解流鼻涕和流淚的癥狀。
過敏的時候可以壹天用幾包衛生紙。從減少炎癥到增強免疫系統，有許多飲食選擇可以幫助減輕季節性過敏的痛苦。
生姜很多令人不快的過敏癥狀都來自炎癥，比如鼻子、眼睛、喉嚨的腫脹和炎癥。生姜有助於自然緩解這些癥狀。
幾千年來，生姜壹直被用作天然藥物來治療許多健康問題，如惡心和關節痛。
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2、柑橘類水果維生素C預防普通感冒是老生常談，但它可能有助於縮短感冒持續時間，給過敏患者帶來好處。
吃富含維生素C的食物被證明可以減少過敏性鼻炎。
因此，維生素C含量高的柑橘類水果，如橙子、柚子、檸檬、酸橙、甜椒、漿果等，在過敏季節可以自由攝入。
3.姜黃姜黃是眾所周知的消炎藥，理由很充分。
其活性成分姜黃素與炎癥引起的多種疾病癥狀的緩解有關，可以幫助減輕過敏性鼻炎引起的腫脹和* * *等。
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4.鮭魚和其他魚類有證據表明，魚類中的ω-3脂肪酸可以增強抗過敏，甚至改善哮喘。
人體內二十碳五烯酸(EPA)脂肪酸含量越高，過敏或花粉熱的風險越小。
脂肪酸有助於減少哮喘和壹些季節性過敏病例的氣道狹窄。這些好處可能來自歐米伽-3的抗炎特性。
例如，鮭魚、鯖魚、沙丁魚和金槍魚都是很好的來源。
5.洋蔥洋蔥是槲皮素的絕佳天然來源，槲皮素是壹種生物類黃酮。妳可能已經看到它可以作為膳食補充劑出售。
槲皮素可以作為壹種天然的抗組胺藥來緩解季節性過敏癥狀。
由於洋蔥還含有許多其他抗炎和抗氧化化合物，因此在過敏季節將其納入飲食中並沒有錯。
洋蔥也是富含益生元的食物，可以滋養健康的腸道細菌，進壹步支持免疫力和健康。