由於生活節奏快，人們在飲食上也追求方便快捷，但是長期的生活方式肯定會傷害我們的腸胃，甚至引起炎癥。慢性炎癥很大程度上是由不健康的生活習慣和飲食造成的。
如果想調節慢性胃炎引起的過度排氣，可以遵醫囑服用壹些幫助調節腸胃消化的食物，在日常飲食中也要養成良好的習慣。很多人吃飯的時候，為了追求速度，會狼吞虎咽很長時間。很多時候，他們不嚼幾下就直接吞進肚子裏。這種方式其實是不對的。雖然看似節省了我們的時間，但對我們的胃和消化系統傷害很大。
針對慢性胃炎，壹定要糾正之前暴飲暴食和細嚼慢咽的不良習慣，養成細嚼慢咽的好習慣，因為狼吞虎咽食物的方式會傷害我們的食道和胃黏膜，但是細嚼慢咽的方式可以保護我們的胃，促進食物消化。
飲食上也要吃壹些松軟易消化的食物。對於慢性胃炎患者來說，他們的胃和消化系統要比壹般人脆弱得多，所以那些刺激性強、堅硬的食物對他們的胃和消化系統來說更難處理。日常飲食中多吃些松軟易消化的食物，可以養胃。
要堅持壹日三餐，合理規劃飲食，不要因為時間而省略很多吃飯時間。