2、韭菜:韭菜被稱為壯陽菜，說明這道菜有壹定的壯陽作用。對於男性朋友來說，如果有陰莖勃起功能障礙或者早泄等疾病，可以多吃韭菜，可以起到很好的治療效果。韭菜可以壯陽補腎。對於腎虛陽虛的男性朋友，可以多吃韭菜。
3、大蔥:大蔥的營養價值很高，營養成分相當豐富，能激發性欲。大蔥所含的維生素能促進人體激素的分泌，能壯陽補腎，能滋陰。
4、枸杞:枸杞是壹種性平的食物，藥用價值很高，可以起到補腎養肝的作用，緩解腰酸背痛等不適癥狀，每天堅持用清水浸泡，可以抗衰老，延年益壽。無論男女，如果有腎虛的情況，可以用枸杞泡水喝，補腎的效果還是挺好的。
5、栗子:栗子是壹種溫性食物，能起到健脾補中的作用，還能補腎壯腰。對於腎虛的男性朋友來說，如果有腰酸背痛，可以用栗子喝雞湯，有很好的補腎作用。
6.蝦:蝦的營養價值相當高。它含有豐富的蛋白質、維生素A和胡蘿蔔素，脂肪含量相對較低。中醫認為蝦是壹種溫性食物，入肝腎經能起到補腎壯陽的作用，能幫助男性養血、固精、活血化瘀。
擴展數據:
另外，腎虛的人平時多吃蝦，可以壯陽補腎，可以補充鈣、蛋白質和各種礦物質，增強人體免疫力。
腎虛的人不僅要進行食療，還要註意日常生活中的保養措施。他們應該早睡早起，保證充足的睡眠時間。良好的睡眠也是補腎的壹種方式。除此之外，他們還應該堅持體育鍛煉，註意勞逸結合，保持愉快的心情。良好的生活方式可以促進腎臟的健康。
人民網-中醫推薦6種補腎食物。腎虛就吃光！