腹脹拉不出大便怎麽辦？
1.塗薄荷油或喝薄荷茶來緩解腹脹。遇到腹脹時，可在肚臍周圍塗抹薄荷油，或喝薄荷茶、柑橘茶等緩解腹脹。如果情況嚴重，可以用開塞露幫助排便。
2.每天晚上做壹個簡單的動作，就能有效緩解腹脹。睡前可以平躺在床上，彎曲膝蓋，雙手抱住小腿，大腿緊貼肚子幾分鐘，這樣可以保護肚子，有效緩解腹脹。
3.養成良好的飲食習慣和規律。在日常生活中，我們經常吃壹些清淡、營養、易消化的食物，不吃辛辣刺激的食物，經常吃壹些新鮮的水果和蔬菜，可以有效地促進腸胃蠕動。
4.適量運動，保持愉快的心情。飯後可以適當運動。有時間的話，在肚臍周圍順時針按揉，過壹會兒再逆時針按揉。堅持壹段時間，可以有效緩解腹脹，同時有助於腸胃蠕動，促進排便。
腹脹的原因有哪些？
1，吃壹些食物時，速度過快，導致吃了很多空氣，腹脹。如果壹邊吃飯壹邊說話，也容易胃脹。我們要養成細嚼慢咽的好習慣，同時，吃飯時不要連續說話。
2、吃壹些容易產氣的食物會引起腹脹。如豆類、谷類、土豆、洋蔥等食物。如果妳有腹脹，妳應該盡量少吃或不吃這些食物。癥狀消失後，可以適量食用。
3，如果妳有壹些腸胃疾病，妳也會有腹脹的癥狀，比如腸燥，膽囊疾病。很有可能是脂肪消化不良引起的腹脹。人們可以根據醫生的建議到醫院進行相應的檢查和治療。