消除女性乳房腫塊的三大妙招
政變1。改變妳的飲食習慣。
平時要經常按摩乳房，但是要輕柔，因為乳房比較脆弱，太粗暴的話很容易傷到乳房。按摩乳房不僅可以緩解不適，還可以預防乳腺疾病。最大的好處就是豐胸。
妙招二:穿穩定舒適的文胸。
很多人認為文胸只能防止乳房下垂，它更大的好處是可以防止已經受壓的乳房神經進壹步受壓，從而消除不適感。所以女性朋友壹定要佩戴穩定舒適的文胸，尤其是乳房有腫塊的女性。
妙招三，用熱敷
女性可以用熱敷袋或熱水袋緩解乳房不適，最好采取冷熱交替的方法。
在此提醒妳，如果妳喜歡鹹的或者辣的食物，那麽妳就要改變妳的飲食習慣，因為這些食物對乳房健康非常有害。我們應該采用低脂肪和高纖維的飲食，多吃蔬菜和谷類以預防乳房疾病。
怎樣才能讓乳房腫塊消除？
腫塊屬於乳腺增生，壹般不需要切除。只要平時註意，控制飲食，不吃任何刺激性(辛辣)或油膩的食物。還有就是性生活和諧，經常撫摸，有助於防止這種情況惡化。女性乳腺增生不用太擔心。最近很多單位都安排員工做年度體檢，很多女性都被醫生提醒過。妳的乳房有點增生。？這讓很多女性非常緊張，害怕勾搭上乳腺癌。專家認為，妳不必如此緊張。乳腺增生演變成癌癥的概率很小。只要註意調節情緒，緩解壓力，配合壹些治療，乳腺增生是不會威脅身體健康的。
70%到90%的女性都有乳腺增生。據介紹，從目前的情況來看，乳腺增生的發病率壹直呈上升趨勢。以前，有這種問題的女性大多在20至50歲以上，但現在乳腺增生的患者已經明顯年輕化，這在十幾歲的女孩中並不少見。乳腺增生患者以中青年女性為主。雖然沒有這方面的普遍和具體的調查，但是從醫院體檢門診的情況來看，乳腺增生的女性可以占到所有來檢查的女性的70%到90%，所以發病率相當高。
精神因素對乳腺增生影響很大，原因也很復雜。專家的意見到目前為止並不完全壹致，但有兩個因素大家都認同。壹種是內分泌失調，女性卵巢分泌的激素量不正常就容易出現這種情況。內分泌失調的表現有月經量過多或過少、經期不準等。另壹個重要因素是精神因素。陸教授說，以前大家都過著差不多的生活，幹著壹樣的活，拿著壹樣的錢，沒有太多的利益沖突。現在不同了。社會在不斷進步，每個人的待遇和機會都不壹樣，人很難保持平和的心態。而且現代人精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高。女性的工作、人際關系、家庭等情況可能不像以前那麽穩定，而是充滿了變化的因素，而且部分女性可能會出現內分泌失調、植物神經紊亂、睡眠不好、精神因素導致的脾氣暴躁等情況，這些都會對乳房產生不良影響。還有，現在人們的飲食好了，高血壓高血糖的人也多了，這也容易造成女性內分泌失調，雌孕激素水平和腺體結構都有壹定程度的紊亂。
乳腺增生不等於乳腺癌。乳腺增生的女性需要警惕四種情況。乳腺增生是否與乳腺癌有直接關系，目前還不能確定。有專家認為，囊性乳腺增生會不會癌變很難說，因為在發育中增生的組織不斷壞死，機體受到慢性刺激。然而，從目前的研究來看，只有大約3%到5%的增生患者患有乳腺癌。另壹方面，由於乳腺癌是壹種發展緩慢的癌癥，如果不采取任何措施，將需要33個月才會發生。所以即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法的，患者的精神負擔也不會太大。
患有乳腺增生的女性，如果同時出現以下情況，需要警惕:
第壹，乳腺增生需要很長時間；第二，增生的結節摸起來很明顯；第三，他們的年齡在40到60歲之間，第四，他們有家族史。如果這些因素綜合起來，女性就要特別註意身體變化，以免危害身體健康。
每個月乳房自查很重要。對於普通女性來說，乳房的自我檢查非常重要。每月壹次，找個時間平躺或坐下，四指並攏，平撫乳房，感受是否有異物感。如果感覺不舒服，可能是長結節的位置。檢查時要特別註意乳房的外上部，因為這個部位腺體最多，45%的乳腺增生會發生在這裏。除了外上部，內上部、內下部、外下部、乳暈都可能發生增生。有些女性隨著月經的變化，乳房會有腫脹和輕微的疼痛，這是正常的。結節存在，但不彌散。結節既不太多也不太硬。妳可以通過服用中成藥或者服用壹些調節內分泌的西藥來治療。如果是嚴重的彌漫性增生，經常疼，吃藥也沒有好轉，而且持續兩三年，可以選擇手術來解決這個問題。
醫生壹般建議結節多、範圍廣、淋巴有問題、有血性分泌物或有乳腺癌家族史的女性進行手術。同時，術中應進行病理檢查，排除癌變風險。如果妳屬於這種嚴重的情況，但又不想做手術，需要每3到6個月去壹次醫院，以免惡化。女性要保持規律的生活，不要讓自己太累。同時，學會放松，減輕自己的負擔，才是更健康的生活方式。