在上海、北京等快節奏的國際大都市，失眠的人很多，尤其是年輕白領。半數以上的白領處於長期失眠狀態，這種狀態多由不良情緒引起。不完全調查顯示，失眠多夢的人有很多相似之處，比如性格敏感、焦慮、偏執、完美主義、優柔寡斷等。
2.心理壓力過大會導致失眠多夢。
心理壓力導致的失眠應該是最常見的。現代社會競爭壓力不斷加大，就業、住房、養老等問題很容易造成壓力，導致失眠多夢。精神壓力過大會導致身體和大腦處於持續緊張的狀態，晚上睡覺時心理狀態無法及時調整。如果這種緊張狀態不能緩解，就會導致失眠多夢。
3.不規律的生活習慣會導致失眠多夢。
這在年輕人中普遍存在，因為我們對作息習慣不能有正確的認識，所以經常晚睡晚起。研究表明，在壹定的時間內休息可以保證我們的大腦和身體得到壹定程度的緩解，所以如果作息不規律，身體得不到足夠的休息，失眠多夢自然是常見的。
4、營養不良會導致失眠多夢。
體內營養不良也會導致失眠多夢。寶寶因為缺鈣，晚上不容易睡很久，大人也是。這種情況下，失眠的人可以喝壹些安神的中藥，或者在日常飲食中加以註意。喝點養生粥，多吃水果蔬菜，補充身體所需的蛋白質和微量元素。通過日常飲食改善失眠。