吃什麽水果緩解經期疼痛？

香蕉是人們經常吃的壹種水果。香蕉營養豐富，有利於女性朋友多吃。香蕉是壹種高熱量水果，富含維生素A和維生素B6，可以增強人體對疾病的抵抗力，有助於維持正常視力。香蕉中含有的硫胺素能促進消化，對保護神經系統有重要作用。女性朋友多吃可以緩解痛經。

第二，榴蓮。

雖然榴蓮的氣味非常濃烈，但是榴蓮是壹種非常好的水果，營養價值非常高。如果女性朋友經常痛經，可以經常吃榴蓮，對緩解痛經有非常好的效果。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友產後可以吃點榴蓮，有利於女性朋友的恢復。

第三，蘋果。

蘋果也是可以緩解痛經的水果。女性朋友在經期可以多吃蘋果，達到緩解痛經的目的。女性朋友會把蘋果做成紅酒燉蘋果，這樣效果會更好。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，可以喝點蘋果醋，也是非常不錯的選擇。

第四，荔枝。

荔枝果肉香甜多汁，很多人喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常好的選擇。荔枝具有降血脂、調節血脂、行氣散結的作用。在月經來之前，女性朋友可以吃壹些荔枝，可以有效緩解痛經。

5.桑樹。

在月經來之前，女性朋友可以吃壹些桑葚，也可以緩解痛經。此外，桑葚不僅可以緩解痛經，還可以改善血液供應促進紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程有壹定的調節作用。