什麽是陰虛？作者:羅大倫

中國的古人很聰明，用簡單控制復雜，把握調整的大方向，讓身體自我恢復。那麽，大家壹定想知道，陰虛是什麽？陰虛是指精血或津液喪失的病理現象。因為精血和津液都屬於陰，所以稱為陰虛，多見於久病或發熱後陰內耗的患者。現代社會，白領中陰虛的人比較多，因為工作辛苦，失去了陰氣和津液。比如很多熬夜的人，這個人群中陰虛的人比例是很高的。我遇到很多白領，都是晚上十二點以後睡覺。這樣壹來，陰虛的人就多了，這和過度勞累有關。還有就是飲食也會導致陰虛。我見過很多喜歡吃麻辣火鍋或者燒烤的女性。在四川估計沒問題，但是在幹燥的北京吃這個可能會傷陰。那麽，如何才能判斷是不是陰虛呢？中醫主要是通過癥狀來判斷。我們有句話叫“陰虛內熱”，因為津液不足，所以由於陰虛，火不能控制，下午會出現五心煩熱或潮熱，盜汗，顴骨紅，消瘦，口幹咽燥，喜冷水，小便黃，大便幹燥，舌紅，少苔。其中五心煩熱是指患者的手、腳、心容易感到熱，甚至睡覺時都要把被子撐開。有些人總想把手掌貼在冰冷的墻上才舒服。手、腳、心加起來有四顆心，另壹顆是我們的心。我們總覺得心煩，燥熱，加起來五個。下午潮熱是指發燒和潮有同樣的節奏，就是潮熱。壹般陰虛的人早上不熱，下午開始發熱，這是陰虛發熱的特點。盜汗大家都知道，就是睡覺時出汗，有些嚴重的，連枕巾都是單手穿透的。這是盜汗，白天出汗叫自汗。陰虛再細分的話，還有各個臟腑的陰虛。比如肺陰虛證，就是肺陰不足，內生虛熱的證候。多為久咳不愈或發熱後期陰傷津液所致。此時具體表現為咳嗽無痰，或痰少而粘，口幹咽燥，形體消瘦，午後潮熱，五心煩熱，盜汗，顴骨紅，甚至痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅津液少，脈數。還有心陰虛，表現為失眠多夢、心悸健忘、乏力、盜汗、心煩發熱、口幹咽燥、舌尖紅、苔少、脈數等。或者出現臉頰發紅、心煩心悸、頭暈等癥狀。這些情況多見於平時肝腎虧虛、真陰不足、或發熱後期陰傷未愈的人。現代社會，因為工作壓力大，人們想的太多，所以消耗努力，導致心陰不足。陰虛血虛則心悸、失眠、多夢、健忘；陰虛內熱則盜汗、乏力、手足發熱、口幹咽燥、舌尖紅、苔少、脈數。臉頰發紅，頭暈等。都是上火的癥狀。還有胃陰不足證，指的是胃陰不足的證。多是由於胃病遷延不愈，或發熱後期白帶增多，或辛辣食物，或情誌受挫，導致胃陰耗傷。主要表現為:胃脘隱痛，饑餓，口幹咽燥，大便幹燥，或惡心，舌紅，津液少，脈數。對於現代社會來說，更重要的是脾陰虛證，指脾陰液不足，養育失職，運化不暢的證候。多為外感熱病後消耗陰道津液，或體陰不足，或情誌衰竭，肝郁化火，灼陰生津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之藥。據我觀察，有可能是食肉動物在餵養中使用了過多的激素，所以喜歡吃肉的人，尤其是小孩，往往脾陰虛的多，這可能與激素是會傷陰的熱藥有關。脾陰虛的表現為飲食減少，嗜食肉類，口淡而悶，食後腹脹，消瘦乏力，唾液少，口幹，唇紅，五官心煩，大便幹燥，小便短赤，舌紅幹燥，苔薄或無苔，脈數。這樣的孩子往往很好動，有的壹直不停地動，甚至脾氣狂躁，容易生氣。還有肝陰虛證，指的是陰液虧損，肝失潤澤，陰不攝陽，虛熱失調的證候，主要表現為頭暈，嗜睡，脅痛，熱擾。又稱肝虛熱證。肝陰虛的具體表現為頭暈目眩，眼睛幹澀，視力下降，或肋部隱隱灼痛，面部灼熱或顴骨潮紅，或手足蠕動，口幹咽燥，潮熱盜汗，舌紅少苔，脈細數，急躁易怒。還有腎陰虛證，指腎陰津液不足，滋養潤澤功能減弱。多因素身體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或發熱傷陰，或過度用溫燥之品劫陰。臨床表現為頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、脫發、牙抖、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹、顴骨紅、舌紅津液少、脈數、男性遺精、女性月經過多或閉經等。那麽，陰虛的人壹般應該怎麽調理呢？首先要從飲食上控制自己。凡是陰虛的人，都要多吃進補的食物，甘、涼、潤、養陰的食物，還有新鮮的蔬菜、濕潤的水果。忌辛辣刺激性食物，溫而香的食物，煎炸油炸物品，熱的食物，脂肪含量高的食物。下面給陰虛的人推薦壹些食物:鴨肉:可以滋陰養胃。本草:“養陰除蒸”。清代名醫王孟英在《情趣生活飲食譜》中說，鴨肉“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”豬肉(皮):豬肉有滋陰潤燥之功。清代內科醫生王孟英，曾見鐵匠打鐵，身體卻安然無恙。當被問及原因時，鐵匠說他們都用瘦豬肉煮湯，所以王孟英意識到了壹些事情。後來他總結了豬肉滋陰的特點。他說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤膚止渴。”《本草綱目》:“豬肉味有深意，潤胃生津，滋養肌膚。”所以，適合陰虛體質的人，豬皮效果更好。張仲景曾經創立豬皮湯幫助潤喉潤燥，就是這個想法的開始。雞蛋:無論蛋清還是蛋黃，既能益氣養血，又能滋陰潤燥。以前壹些滋陰的中藥方劑，會加壹個雞蛋，煮沸後攪拌，因為中醫認為這個烏雞有滋陰的作用。牛奶:具有滋陰生津、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰功能推崇備至，或稱之為“潤肌止渴”、“潤膚”、“潤大腸”，或稱之為“潤五臟”、“養津液”。凡是體質屬於陰虛的人都要經常吃，好處多多。現在很多中醫建議牛奶涼了。其實可能是不夠涼，但正因為它涼，才適合虛熱的人。梨:具有生津、潤燥、清熱的作用，最適合肺陰虛或發熱後陰虛的患者。《本草宣彤》:“熟者養五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫燥之病，陰虛火旺，而焦津液，搗汁而飲之效。”老北京有秋梨酥，是用秋梨加壹些滋陰的藥做成的，能起到滋陰潤燥的作用。雪梨切片和藥炒有異曲同工之妙。桑葚:有滋陰補血的作用，最能補肝腎之陰。明代名醫苗希雍所著《神農本草經》，說是涼血補血益陰之藥，還說“為內熱津液不足而止渴，五臟屬陰，益五臟。”特別是對於有消渴、兩眼昏花、耳鳴等癥狀的肝腎陰虛者，更是最佳食物。枸杞:能滋陰填精，特別適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，或肺陰虛所致的潮熱盜汗，疲乏咳嗽，陰虛消渴等癥。民國名醫張錫純，以前每晚口渴。他在床上放了壹碗水，早上起來喝了大半。後來，他睡前吃了壹口枸杞。結果他晚上不渴，可見其滋陰潤燥的功效。燕窩:性平，味甘。具有益氣養陰的作用，尤其益肺養陰，是清補之佳品。凡陰虛者，尤其是肺陰虛者，如肺結核、支氣管擴張、肺痿、老年性支氣管炎、慢性支氣管炎等。，是最適合的食物。銀耳:具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳營養豐富，是百姓最常用的滋補食品，尤其是肺陰虛、胃陰虛者。阿膠:既能補血，又能滋陰。《本草綱目》記載:“阿膠，最重要的是補血生津。陰虛者，使之味，而阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛的人，特別適合食用。陰虛狀態下，開個方子，用壹些生地黃、沙參、麥冬等滋陰之品。做湯做飲料。每天喝兩三杯後，可以調整相關鏈接。經典驗方魏萍散(魏萍丸)作者:羅大倫名方逍遙丸:肝郁脾虛血虛三者皆可用。羅大倫:保護心臟的簡單方子——三神散:三七西洋參粉+丹參羅大倫:小兒感冒後期殘咳的治療，小兒有病，積食。