老年人走路時膝蓋發軟其實是很正常的。因為隨著年齡的不斷增長，體力大不如前。體內的營養素也會大量流失，尤其是鈣。長期缺鈣而不及時補充，會抑制骨骼的生長，導致骨骼變得非常脆弱。甚至很多中老年人在飲食上也講究葷素搭配，營養均衡合理。
然後老年人消化能力不是特別強，吃的食物不能及時消化吸收，也不能有效補鈣。壹些年輕人想讓他們的身體更健康。所以壹味的，健身鍛煉，長期跑步，負重深蹲。這樣的話，會對膝關節造成很大的傷害。還會出現走路時膝蓋發軟的現象。所以在運動的過程中，壹定要合理控制，循序漸進的增加運動量，不要劇烈運動。
尤其是季節變換的時候，早晚溫差還是比較大的。如果不註意防寒保暖，會導致膝關節，進入大量冷空氣，也會導致行走時膝關節疼痛無力。那麽這個時候中老年人可以選擇戴護膝，穿秋褲，有效的壓迫膝關節，就可以得到緩解。可以在正規商場超市購買保障鈣片進行攝入。生活中，多吃富含鈣的食物，如多喝牛奶，多吃雞蛋、豆制品、魚蝦等。