1.人參是補氣的最好方法。選擇人參前，要註意個人體質。如果體質偏寒，可以吃人參；熱的要吃西洋參。砂鍋慢燉，或切片後泡水，每日5-10g。但不宜與茶、蘿蔔同食。2.當歸不僅補血，還有通便的作用；補血效果好，男女皆宜。每日服藥5-15g，既可做當歸口服液，也可做藥膳“當歸燉雞”。3.枸杞具有明目潤肺、滋補肝腎、抗衰老、延年益壽的功效。除了開水、泡酒、煮粥，還可以像“葡萄幹”壹樣生吃。壹般每天3-10g。4.冬蟲夏草擅長補腎壯陽，用途廣泛。除了平喘化痰，還能提高人體免疫力。最適合老年慢性咳喘患者長期服用。可研成細粉，每日溫淡鹽水送服，每次3-5g。5.甘草具有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰老中藥。若與蜂蜜放入鍋中，加熱炒成“炙甘草”，則有益氣補中之效。現代人工作壓力大，飲食生活不規律，思維過度，容易疲勞、乏力、食欲不振、失眠、多夢、胸悶氣短。我們可以把炙甘草等同於人參、白術、茯苓、阿膠、大棗。6.黃芪具有益氣升陽、益精明表、利水消腫的作用。研究證明，它能明顯提高人體免疫力，促進人體新陳代謝，調節血糖，降低血脂，提高超氧化物歧化酶水平，降低血漿中過氧化脂質的含量，減少脂褐素的形成，具有良好的抗衰老作用。7.阿膠養血止血，滋陰潤肺。阿膠有很好的抗衰老作用。它含有膠原蛋白、膠原蛋白、蛋白質、鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等。這些成分不僅是滋養人體的重要物質，還具有抗衰老、延年益壽的作用。
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