體質虛弱的飲食應該如何調理？
1，腎虛
腎虛壹般分為兩種，腎陰虛和腎陽虛。腎虛患者往往腰膝酸軟，四肢冰冷無力，有時甚至會影響視力和聽力。想要改善腎虛的問題，可以多吃肉，尤其是羊肉和狗肉，含有大量的蛋白質和微量元素，可以很好的補充營養，不會增加身體的負擔。另外，可以多吃易消化的食物，適當補充營養，幫助身體調整。
2、脾胃虛寒
脾胃虛弱的人往往是因為長期不良的飲食習慣造成的，最常見的就是長期吃冰品、冷飲造成的脾胃虛弱。這類人壹般消化功能較差，會長期處於食欲不振、身體疲勞的狀態。想要改善飲食，首先要糾正吃寒性食物的習慣，多吃溫性食物。日常生活中，可以用生姜和蔬菜煮湯幫助身體恢復，也可以適量補充壹些肉類，其中羊肉溫補最好。
3.虛胖
浮腫是生活中很常見的情況。可以發現，有些人明明看起來很強壯，但身體卻經常出問題，有時還長期受疾病影響。這大概就是虛胖吧。在這種情況下，需要補充更多的營養物質，最好是每天定量的優質蛋白質，還需要運動來幫助營養物質吸收。此外，虛胖的人可以考慮以粗糧為主食，補充膳食纖維有助於改善消化道，自然增強體質。
4、熬夜弱
熬夜、身體虛弱壹般會出現眼睛幹澀、視力模糊的癥狀，甚至會導致內分泌出現問題。因此，熬夜、身體虛弱的人需要加強營養補充，可以適當補充壹些維生素A、E來改善眼部癥狀。如果明顯疲勞，就需要補充壹些優質蛋白質。可以考慮多吃魚或者雞肉之類的肉。
身體虛弱可能是各種原因造成的。癥狀雖然明顯，但還沒到發病的範圍，不需要藥物治療。但是前期用飲食調節很重要，直接決定了體質虛弱會不會發展成疾病。