瘦下巴偏方

1，仰躺在床上。用肩膀支撐，頭垂在床沿外，然後慢慢擡起再落下，重復10次。

2.在不移動肩膀的情況下，只需將脖子盡量向前拉伸6秒鐘，然後慢慢將下巴盡量往下拉到脖子處，保持這個動作6秒鐘，然後放松，重復多次。

3.伸出舌頭的小動作是保持雙下巴和脖子之間皮膚松弛的理想方式，可以防止雙下巴的形成，減少已經形成的雙下巴。

4.用舌頭頂著下頜的牙齒，也能達到收緊頸部皮膚，縮小雙下巴的效果。

二、美聲練下巴的方法

1.張大嘴巴，依次發出“啊”、“壹”、“房子”、“耶”、“哦”的聲音。

2.根據上面發出的聲音組成不同的口型。聲音需要從腹部發出，要有力量，每天反復練習5分鐘左右。

這個方法就是通過不同聲音的練習來鍛煉下巴的肌肉，讓脂肪不在下巴堆積。這樣久而久之下巴的肌肉就能收緊、加強，肥大現象也能得到改善。

第三，口腔練習

1.坐直，放松面部肌肉和身體肌肉，直視前方。

2.盡可能向上拉嘴角。每拉壹次都會感覺到下巴肌肉的收縮，保持10秒。

3、重復練習約15次。

這個小運動可以隨時進行，利用下嘴角的力量鍛煉下巴的肌肉，可以有效燃燒下巴的脂肪，收緊下巴的肌肉。

四、進食和咀嚼鍛煉法

1.吃飯時練習，每次吃飯時反復咀嚼食物。

2.咀嚼的時候，可以感覺到下巴的肌肉在被拉扯。

這種方法充分利用了下巴的鍛煉，可以使下巴的肌肉收縮緊實。

五、蜂蜜牛奶去除雙下巴

可以選擇壹個新鮮雞蛋的蛋清，壹湯匙牛奶和蜂蜜，加上少量薄荷精油和檸檬汁，用快速動作混合成乳脂狀，然後將這種乳脂狀物質塗抹在下巴和下巴底部區域。蛋清和檸檬是緊致肌膚的最佳搭檔，而蜂蜜和牛奶則能讓肌膚滋潤光滑。這樣雙下巴絕對可以消失的無影無蹤。

六、平躺閱讀90度擡腿

很多女生都有看書的習慣，但是妳知道嗎？躺在床上看書容易擠脖子，“卡”脖子線條和雙下巴。所以妳壹定要糾正這個小伎倆。可以仰臥看書，90度擡腿。雖然手會有點酸，但不會擠出頸紋和下巴贅肉，還能順便鍛煉腿部線條，壹舉兩得。