1，足浴調理手腳冰涼
平時(尤其是冬天)，如果能堅持經常泡腳，最好用中藥湯劑，對改善足部癥狀有很好的效果。泡腳又稱足浴，是壹種保健方法。熱水泡腳具有行氣活血、通經活絡、溫補臟腑的作用，對改善四肢微循環十分有利。如果用中藥湯劑泡腳，效果會更明顯。
常用的足浴液可以是:1。雞血藤、鎖陽各30克，制備好的附片10克，加適量水煎湯。2.川牛膝、牛膝、狗脊、制川烏各65438±05g，加適量水煎服。3.元胡、姜黃、虎杖、巴戟天各65，438±05克，附子、木瓜各65，438±00克，花椒、海帶各6克，加適量水煎湯。浸泡的次數可以是壹天壹次，壹天幾次，也可以是幾天壹次。
有空的時候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、羅勒、肉桂、迷叠香等精油、胡椒浴劑等。熱水，可以促進血液循環，溫暖妳的身體。洗澡時，可以交替使用冷水和熱水來淋浴手腳，通過冷熱之間的血管結垢來疏通血液。
先把手背向上傾斜，手腕上就會出現幾條皺紋。按壓手背附近的皺紋，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。按摩這個穴位可以緩解手腳冰涼。
2、中醫調理手腳冰涼
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些脂肪來維持體溫。妳應該準備壹些餅幹，面包或者人參茶來補充熱量。
多攝入維生素e，多吃含煙酸和B族維生素的食物，可以擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲。吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
中醫也有治療手腳冰涼的固定方劑，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、貴由丸等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。
3.手腳冰涼應該吃什麽
1、大棗姜湯:主要原料是大棗、生姜、紅糖。具體做法是10大棗，生姜5片，紅糖適量。以煎劑代茶，每日1次，堅持服用。經常喝棗姜湯可以改善手腳冰涼的癥狀。大棗味甘，有補中、養血安神的作用，生姜味辛，有止嘔、解表、散寒的作用。兩者結合，可以充分發揮溫姜養棗之意，共同促進氣血運行，改善全身血液循環，手腳自然溫暖。
湯中紅糖還有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究證實，生姜中所含的姜酚對心臟和血管運動中樞有直接的興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，絡脈通暢，從而改善體表循環，使人全身發熱。
2、姜汁羊肉絲:羊肉切片。姜切絲。鍋裏加壹點油，火就起來了。油冒煙時，放入花椒、八角，炒至香，放入姜絲，翻炒，放入羊肉片，加鹽、味精，倒香油出鍋。
每日膳食
1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
4、手腳出汗調理
脾胃虛弱
脾胃有運化水濕的功能。如果這壹功能較弱，濕熱就會積聚在體內。濕熱傾向下，引起四肢出汗，尤其是足部，占70%~80%。對於脾胃虛弱的人，建議可以用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材煮粥。還可以選擇中成藥健脾丸、沈淩白術散等。用於內服調理，並配合外用手足出汗中藥袋，對調理手足出汗有很好的效果。另外，要加強鍛煉。中醫認為，運動可以補陽，改變體質虛弱。
治療方法:對於脾胃虛弱引起的手足多汗的人，中醫專家指出，苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等具有健脾作用的食材，可以搭配煮粥食用。
脾胃虛弱
多因飲酒過量、過食辛辣甜食所致，伴有口臭、口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。
治療:對於脾胃證，可用黃連解毒片、牛黃解毒丸、蘆薈膠囊等中成藥清熱解毒，潤腸通便。建議少喝酒，盡量不吃辣。中藥熏洗法:蒼術、苦參、黃柏、地膚子、白鮮皮、石膏、川芎、白芷、艾葉、甘草等。熬成藥汁。先用熱風熏蒸足部約10分鐘，再浸泡20分鐘左右，有清熱涼血的功效，可防止多汗。
陰虛血熱
有的人手腳出汗，伴有口幹、手腳發熱、大便幹燥等，屬於陰虛血熱。
治療:對於陰虛血熱引起的手足多汗者，治療時需要滋陰養血，涼血祛風，可服用白質地黃丸、防風童生丸等中成藥進行調節。
溫馨提示:愛出汗的人要註意日常飲食。飲食上，宜以清淡為主，少吃肥甘厚膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等“發制品”應盡量避免，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。另外，平時可以選擇透氣性好的寬松鞋襪，有助於汗液的蒸發，避免腳氣、皮炎等皮膚問題。