藜蒿魚頭湯
材料:鮮菊花250克，鱅魚1條(重約250克)，姜3片，植物油，味精，鹽。
做法:先將鱅魚頭洗凈，去腮，用刀剖開；生姜洗凈切片；炒鍋燒熱，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭炒至微黃。砂鍋加水適量，大火燒開，放入鱅魚和姜片，繼續用中火煮10分鐘，再放入杭白菊，熟時加鹽和味精。
功效:補益肝腎，健腦益智。適用於頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠等。由肝腎不足，風虛失調所致。這樣的食療可以起到健腦益智的作用，可以改善經常出現的頭暈、記憶力下降的情況，還可以起到健腦益智的作用。
豬骨姜湯
配料:黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克、排骨300克、豬瘦肉100克。
做法:將上述中藥煎煮去渣取汁備用；排骨洗凈切碎，豬肉洗凈切片。將排骨、豬肉、姜、蒜末放入陶瓷鍋中燒開，取出泡沫、姜、蒜末，加入調好的藥汁，小火燉30分鐘至肉熟，加入料酒、醬油、鹽、味精。
功效:補腦安神，調和氣血。適用於精神不振，病後體虛，頭暈，失眠，健忘，倦怠乏力。豬骨湯可以安神，補充豐富的蛋白質和鈣，緩解體虛，有健腦益智的作用。
辦公室白領如何補腦？妳可以試試上面這些食療方法，可以提高人體免疫力，對補腦益智有好處，也有提高體質的效果和作用。日常生活中可以經常吃。