榨菜有健脾開胃的功效。如果準媽媽們在孕早期有明顯的孕吐反應，應該吃壹些榨菜來緩解，但是榨菜畢竟屬於腌制食品，其亞硝酸鹽含量也比較高，所以孕婦吃榨菜壹定要控制量。同時，壹定要選擇正規廠家生產的榨菜。優質榨菜外觀呈青色或淡黃色，表面有辣椒粉，紅色有光澤，嫩滑爽口，鮮香無異味。
除了榨菜，鹽含量過高的腌制食物也不宜食用。普通人日常飲食中食物的鈉含量在500毫克左右。營養學會推薦孕婦鈉的攝入量為每天2500 mg左右，即建議鹽的攝入量每天不超過6 g，如果出汗過多應增加。這個階段孕婦的飲食要清淡易消化吸收，少吃油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，避免各種有害刺激，不吸煙，不喝含酒精和咖啡因的飲料。
懷孕期間可以適當吃鴨蛋。首先，鴨蛋是壹種營養價值高，味道好的食品。鴨蛋含有蛋白質、礦物質元素和多種微量元素，如鈣、鐵等，能促進骨骼發育，有利於胎兒的生長。其次，鴨蛋還含有壹定量的鐵，可以預防貧血等問題，然後孕婦容易惡心嘔吐。鴨蛋可以促進消化，增強食欲，改善營養不良等癥狀。最後，鴨蛋還含有維生素A、維生素B2、維生素B1等多種營養元素，可以補充人體所缺乏的營養物質，為人體提供能量，促進新陳代謝，預防各種疾病的發生，還具有壹定的滋補作用，對身體有好處。