1，熱敷:熱毛巾敷在局部抽筋處，可以緩解；
2、外用藥物:如果有能止痛的噴劑，如雲南白藥噴劑或扶他林噴劑，可噴在局部患處，熱敷或其他方法能迅速緩解痙攣；
3.其他:腳掌朝抽筋方向用力，壹般情況下可以緩解小腿抽筋。
如果小腿抽筋，不要驚慌，按照上述方法，壹般可以在短時間內緩解。
當人們在睡覺時小腿抽筋時，通常有以下幾種快速緩解方法:
1.如果睡覺時小腿抽筋，首先要立即站起來，保持舒適的姿勢，避免持續抽筋。然後可以揉揉局部抽筋的地方，緩解肌肉抽搐帶來的疼痛癥狀；
2.如果睡覺時小腿有明顯疼痛，或抽筋後引起劇烈疼痛，也可外用扶他林乳劑，或氟比洛芬巴布劑、吲哚美辛巴布劑、消炎止痛膏藥或洛索洛芬鈉膏藥等外用藥物，緩解抽筋引起的肌肉疼痛。
我們應該積極找出睡眠中小腿抽筋的原因，只有知道了原因，才能避免下壹次睡眠中小腿抽筋的復發。最常見的原因可能是缺鈣，可以查查血鈣、骨代謝指數甚至骨密度。如果抽筋是小腿缺鈣，血鈣低引起的，可以適當補充鈣和維生素D，必要時進行抗骨質疏松治療。除了以上問題，還要通過b超檢查下肢血管，看是否有下肢血管閉塞，引起腿部缺血，腿抽筋。如果明確是下肢血管閉塞引起的，就要去血管外科進行介入治療，改善小腿的血液供應，從而緩解小腿抽筋的問題。另外，如果小腿抽筋是涼風刺激引起的，以後要註意小腿的保暖。如果患者有癲癇，也要註意控制發作。