2、青春期患者應樹立遠大的理想和良好的品德。多接觸健康、進步、有益的事物，擺脫別人的雜念和幻想，沈溺於空虛的幻想，不要過早戀愛，以免帶來遺精等後果。
3.節制性生活，戒手淫。少吃煙、酒、茶、辣椒、大蒜、生姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性食物。不宜盲目服用刺激性強的藥物。
4.睡前用溫水清洗外陰。不宜用熱水，最大限度避免遺精。
5、睡覺時采取側臥的姿勢，不宜仰臥。被褥不能太厚也不能太暖，衣服不能蓋在上面，會加重壓力。內衣不要太緊。
6.如果包皮過長，就要做包皮環切。如果有龜頭炎、血精、前列腺炎要及時治療，也可以防止遺精。
7、頻繁遺精，應在醫生指導下檢查，找出病因，及時治療。
8.因為夢遺經常從夢中驚醒，精神緊張，容易產生心理負擔，出現失眠、頭痛、頭暈、精神萎靡、食欲不振、疲乏無力等癥狀，稱為“遺精癥”。如果有這種情況，千萬不要背上包袱。妳應該多參加文體活動，調整自己規律的生活，分散註意力，避免睡前看色情小說，樹立信心，能夠自愈。否則，妳應該去找醫生治療。
9.遺精的成年未婚男性，或婚後夫妻分居者，0個月遺精1-2次，第二天無不適或其他癥狀，屬生理現象，非病理狀態。景嶽全書。《遺精》說:“壯年之人，欲出宅久也，滿溢也。”他還說:“若滿溢，則逝者自去，生者自生，趨勢自然，而不可足。”
10.早泄遺精是沒有性交時精液的自發流出，但早泄是在性交開始時，甚至在交接前，早泄就可以導致正常的性生活。
11、精濁指尿道口不時流出米粒狀或糊狀混濁物，幹癢如刀，而遺精從尿道口流出，無痛感。
中醫治療
枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草靜姝》也說:“枸杞，為肝腎真陰不足、疲勞和內熱不足的滋補良藥。老年人十個有七個是陰虛，在家吃對眼睛好。”
紫須人參
它具有補腎壯陽、大補元氣的功效。主治:陽痿、遺精、
早泄。中國古代醫書曾記載:“紫胡參是補腎壯陽的上乘之品。”
不舉陽，舉不穩，立不起來。不會很久的，過幾天就好了。“紫胡參每天1-2克，含在嘴裏嚼，或者用開水沖泡。
豇豆
又名米豆、長豆角。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。”性平，味甘，具有補腎健脾的雙重功效。比如《本草綱目》記載:“豇豆補腎和胃，生精。以前陸連福教人補腎氣，每天空心煮豇豆，少鹽吃。”《四川中醫現代誌》也介紹:“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治腎虛白帶、白濁、遺精。”也適用於腎虛尿頻者。