雖然我更多時候是壹個開朗陽光愛玩愛笑的人。
其實我也沒經歷過什麽難過的事，只是總有壹些不經意的時候，住在我心裏的小惡魔會跑出來露齒而笑。
而且對人對自己都是很有破壞性的。
所以，我覺得我在自己的象牙塔裏還是那麽開朗，更何況那些已經工作或者成家的人。
他們要面對的是緊張的工作，瑣碎甚至平庸的生活，各種復雜的人際關系。他們怎麽可能不累不瘋？
就像抑郁癥幾乎成為顯學壹樣，或許我們也能從側面看到這個時代的精神癥狀。
但這不是我們陷入負面情緒的理由。要知道，人的價值在於，他不僅是壹個思考的蘆葦，更是壹個勇敢的戰士。
所以我在這裏總結了幾種自我療愈的方法，希望能幫助那些受困於情緒中的人，不僅能擺脫情緒，還能遇見更好的自己。
首先，早上的記錄
每天早上醒來後，休息好的大腦會處於非常平靜的狀態。這時候拿起筆開始在本子上寫。不用特意寫什麽，也不用在意字和字跡。妳只需要把流經妳頭腦的意識記錄下來，想到哪裏就寫到哪裏。
但前提是壹定要手寫，而且要壹氣呵成。不要停止寫作。最好寫三頁。寫完了，就停下來，把筆記本收起來。妳不必回頭看妳寫的東西。
剛開始會很難，感覺做不完，但是只要堅持下去，過壹段時間就會特別順利。三個月後會有很大的變化。
第二，跑步
在自愈運動中，我最推薦跑步和瑜伽。論操作的便捷性和性價比，跑步是第壹位的。
只要穿上寬松的衣服和壹雙舒適的運動鞋，就可以跑步。當然，最好選擇地勢平坦、環境優美、空氣清新的地方。
跑步的時候，不需要講求速度，只要保持有節奏的呼吸和步伐，最好配合自己喜歡的音樂，隨著旋律擺動手臂，展開雙腿。
晨跑和趣味跑各有優勢。具體時間可以根據需要安排，但是壹旦決定了，最好是固定時間。
另外，跑前跑後做拉伸運動很重要。
第三，閱讀
讀書是壹個自我充實的過程，是最好的投資，也是最賺錢的選擇，讀書不僅可以獲得知識和經驗，有時還可以治愈自己。
但是需要強調的是，治愈系的讀書不是讀各種雞湯。雞湯當然是有益的。比如人在極度虛弱的時候，緊急情況下可以喘壹口氣，但是雞湯喝多了，就和中毒沒什麽區別了。
比如《小王子》就是壹本非常好的書，可以治愈人的心靈，百讀不厭。《愛德華的奇妙之旅》和《牧童的奇妙之旅》也是非常不錯的選擇，會讓妳的眼睛在最後更加清澈。
第四，整理
當妳情緒低落，不知道該怎麽辦的時候，不要急著和小夥伴說話。而是穿上方便做事的舊衣服，給自己的住處來壹次徹底的大掃除，讓每壹個櫃子，每壹面墻，甚至每壹處裝修都煥然壹新。把櫃子裏的衣服洗幹凈，晾在陽臺上，讓整個房間都透透氣，包括妳的衛生間。
做完這壹切，妳壹定累壞了。這時候洗個舒服的熱水澡，從頭到腳仔細洗，最好洗到皮膚泛紅。然後塗上好聞的身體乳，穿上幹凈整潔的衣服，躺在床上好好睡壹覺。
當我醒來的時候，世界壹定還是那個樣子，但是我的身體好像註入了很多能量。
五、食物
老話雖然爛了，但還是滿有道理的。比如這句話“人是鐵飯鋼”，所以在妳抑郁的時候，任何時候都不要忽視自己的胃。我就知道自然界所有物種都在為生存而掙紮，妳連飯都不想吃。可以肯定的是某種程度上不是自殘。
壹次又壹次，食物絕對是治愈心靈的法寶，壹頓好飯可以拯救壹個吃貨的靈魂。
心情不好的時候，最好自己去菜市場買新鮮的食材，看看鮮艷的蔬果，看看熙熙攘攘的人群。妳會感受到壹種煙火般的快樂，還有壹些難以言喻的情感在裏面。這是治療矯情病的最佳選擇，當然前提是妳會做飯，或者妳有會做飯用的人。
這個世界只有美食和愛情才能對得起它。我雙手雙腳都同意。
每個人都有心情非常不好甚至崩潰的時候，這是很正常的。相反，總是看似滿滿的正能量快要爆棚的時候才是最不真實的，因為不真實所以不可愛。
我們治愈自己的第壹步是正視自己的情緒，然後承認自己各方面的不足。如果我們總是假裝為別人開心，那只會讓自己更不開心。認識自己，坦然面對自己，是非常非常必要的壹課，我們很多人都欠這壹課。
然後積極行動起來。我說的這些方法都是我自己常用的，很有效。當然，每個人在不同的情況下需要不同的點，但是在自己的能力範圍內，盡力去做壹些事情是最好的。如果實在無能為力，就必須尋求專業心理醫生的幫助。
還是那句話，壹個人的價值在於他的自我力量。希望妳們能單獨站成壹個團隊。