正確的姿勢很重要。
檢查自己平時的走、坐、躺姿勢是否正確。想要改善脖子問題，最重要的是從工作日的瑣事入手。
還有壹點需要提到的是枕頭的選擇。很多頸部問題患者無法改善或者惡化的原因就是不註意枕頭的選擇。
對於頸椎不好的人來說，軟硬適中、高度合適、頸椎生理曲度合適的枕頭是最合適的。根據我自己的經驗，圓柱形頸枕值得考慮。
頸部和背部的保暖非常重要。
很多人認為頸部問題主要是器質性疾病。由於生活、工作中的疲勞或姿勢不正確，肌肉、骨骼的結構會發生變化，從而導致財富、榮譽等問題。
中醫認為，外邪入侵，頸部滯留也會導致這個問題。例如，以下情況:
夏秋長時間呆在空調房裏，脖子露在外面。
39歲的冬天，寒風順著她的脖子吹下來，沒有采取保暖措施。
總是穿暴露頸部、肩部和背部較多的衣服。
我喜歡吃生的，冷的，涼的，肥的，甜的，稠的，油膩的東西。
但是，很多人就是忽略了這些因素。某些情況下頸部明顯不適，頭部模糊，頭部與年齡同步。但是，這個片子沒有明確的問題。
所以，深受頸椎問題困擾的朋友們，不妨想壹想日常生活中是否保暖。比如夏天保護脖子，冬天圍個圍巾，少吹空調，少喝冷飲啤酒。