腰椎間盤突出癥的保守治療
1，理療:按摩、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等。都屬於理療。這種療法主要以消炎止痛、活血化瘀為主，起到緩解疼痛的作用。
2.牽引療法:對腰椎進行牽引，使椎間隙變寬，從而減輕對椎間盤的壓力，減輕對神經根等組織的刺激和壓迫，解除肌肉痙攣，改善局部血液循環。
3.中醫治療:腰椎間盤突出屬於中醫的“痹癥”和“腰腿痛”。腰椎骨旋S世醫帖的治療，針對病根，針對病因，達到標本兼治的目的。
4.藥物治療:西醫治療腰椎間盤突出癥有消炎止痛、活血化瘀的作用，在疾病早期或急性期效果明顯。壹般只能緩解癥狀，不宜長期服用。只能起到輔助作用。
5.按摩方法:用雙手拇指和手掌從肩部開始，順著脊柱兩側太陽膀胱經的路線自上而下，揉脊筋，過承府穴後再揉，再下到陰門、委中、過承山穴，反復3次。腰椎間盤突出癥堅持壹段時間就可以治療。
6、倒著走:吃完飯可以倒著走，慢慢正常走，也是腰椎上下的壹種方式。
椎間盤突出家庭保健操；
1，俯臥位，躺在硬板床上，準備行動。
2、俯臥位，雙肘撐起3分鐘，然後還原修整1分鐘，重復6-8次。
3、俯臥位，雙手托起，手肘伸直，堅持3分鐘恢復1分鐘，重復6-8次。每次都可以深呼吸，吸壹口氣，然後呼氣，直到吸完為止。這個時候妳會感覺到腰部在下沈，這樣腰椎就可以盡可能的恢復到原來正常的生理曲度。
4.家裏用熨衣板或木板，加安全帶或結實的腰帶，牢牢綁住腰部。俯臥位，雙手托起，堅持3分鐘後恢復，重復6-8次。
5、俯臥，腹部下墊壹個枕頭，雙手扣在背後，盡量擡起腿、頭、肩，堅持壹秒鐘，然後放開放松，重復6 ~ 8次。
6.放松點。做完以上練習後，做壹些屈膝運動。