補水最常用的穴位有三個，太溪穴、三陰交穴、趙海穴。
補水點1:太溪穴
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。每天按摩兩次，每次10分鐘。天氣幹燥時，按摩時間要長壹些。因為燥容易傷陰，多揉揉時間可以滋陰防燥。按摩這個補水穴位有滋補腎陰的作用，適合陰虛體質偏腎陰虛的人。
補水穴2:三陰交穴
三陰交穴是肝脾腎的交匯點，按摩可以補益肝脾腎之陰。三陰交穴位於小腿內側，內踝尖端直上3寸，在脛骨內側緣後凹的位置，坐著屈膝成直角取穴。每天按摩兩次，每次5-6分鐘。孕婦不宜按。按摩這個補水穴位主要適用於偏肺陰虛、腎陰虛的陰虛體質。
補水點3:趙海點
按摩趙海穴可以補足全身的陰氣。趙海穴位於人腳的內側，在內踝尖下方的凹陷處。孫思邈的《千金方耀》表明，該穴“泄陰”，也就是說，如果這個穴位出了問題，人的腎水就會減少，從而導致腎陰不足，虛火上升。因此，每天按摩兩次這個補水穴位，每次10分鐘，具有滋補腎陰的作用。
皮膚幹燥怎麽辦？
1，潔面去角質
幹性皮膚和護膚品難以吸收是因為皮膚表面堆積了厚厚的角質層，僅靠洗面奶是無法清潔幹凈的。這時候溫和的去角質啫喱和磨砂膏就會成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加入這麽簡單的壹項，勢必事半功倍！
按摩去角質時，取適量去角質凝膠，從臉頰開始以中指和食指順時針打圈，依次按摩鼻子、額頭、下巴等容易堆積角質層的部位，三分鐘後用清水沖洗幹凈！
2、鎖水保濕
鎖水就像保濕的影子壹樣密不可分。功課沒做好，再多的水“喝”給皮膚也沒用。所以選擇壹款鎖水保濕效果好的護膚品比什麽手段都強！並且晚上睡覺前敷上保濕面膜，好好睡壹覺，保證早上醒來皮膚煥然壹新，讓那些幹脫皮的問題再也不會困擾妳。
由於春季特殊的氣候，不僅會有幹燥脫皮的煩惱，很多MM還會出現皮膚過敏的情況。所以在選擇護膚品的時候，要註意盡量選擇溫和低敏感的天然草本成分。
3.重點護理
說完了臉的問題，當然不可避免的要護理嘴唇，眼睛，手。他們的地位同樣重要。晚上洗臉的時候，用熱毛巾敷嘴唇，用熱水泡手，擦掉化妝水，在眼睛上塗上合適的眼霜。每天只需要幾分鐘，下壹個水陽姑娘可能就是妳！
千萬不要直接撕掉嘴唇上的幹皮！妳應該用蒸毛巾輕輕蓋住嘴唇，然後用棉簽輕輕擦去軟化的死皮，塗上保濕甘油。
皮膚幹燥吃什麽好？
1，水
保持體內水分最重要的是先喝水。成年人身體的60%是由水組成的。當體內水分蒸發後，要及時喝水補充水分，以緩解皮膚幹燥的問題。還能幫助皮膚內部循環，給細胞輸送營養，讓皮膚更加水潤飽滿，還能促進血液循環，給肌肉輸送氧氣。
2.鱷梨
鱷梨富含維生素C和維生素E，以及不飽和脂肪酸，可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚彈性。平時可以用橄欖油拌鹽，或者直接配沙拉吃。
3.魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚都對皮膚有滋養作用。魚中所含的脂肪酸可以強健皮膚，抵抗輻射和紫外線，消除炎癥，預防癌癥。有些魚還含有硒，可以使皮膚更光滑，更嫩，更有彈性。
4.橙色蔬菜
橙色和黃色的蔬菜都含有維生素A原，進入體內後可以直接轉化為維生素A，對皮膚非常好。此外，它們的抗氧化能力可以緩解皮膚幹燥，保護皮膚免受外界環境刺激和損傷。大多數橙色食物含有維生素A和C，可以修復身體組織，產生膠原蛋白。
5.特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油富含維生素E和脂肪，能由內而外保護皮膚，維護心臟健康，對指甲和頭發也有好處。
6.菠菜和綠葉
菠菜和壹些深綠色食物含有鐵、維生素A和E、omega-4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，還可以增強皮膚和身體的免疫力，使其補充充足的水分，呈現健康的氣色。
7.堅果
堅果是能量型食物。富含omega-3脂肪酸和單不飽和脂肪、礦物質以及大量抗氧化劑、維生素A、B、e，這些成分不僅能給皮膚補充水分，還能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復。
皮膚幹燥吃什麽蔬菜？
1，豌豆
豌豆有去除暗沈，讓皮膚看起來有光澤的作用。現代研究還發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，可以在體內轉化為維生素A，起到滋潤皮膚的作用。
2、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，幫助排除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老，防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
5.甘薯
紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇還可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。
7.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統的美容聖品。
8.冬瓜
冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進人體生長發育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。