失眠的中醫治療？

中醫壹般采用促進睡眠的方法，比如芳香中藥。利用中藥的芳香和清涼作用，藥枕可以治療頭部和脊柱，促進睡眠。枕芯要根據季節的不同定期更換，比如春天陽光明媚，萬物復蘇，人也隨之而升。桑葉青蒿枕可以用來疏肝理氣。夏天天氣熱，人容易出汗。菊花蠶沙枕可以清熱、安神、助眠。秋季宜用涼枕，以綠豆枕清燥瀉火；冬季應選擇燈芯枕頭，通過郁熱利尿，睡好覺。按摩還可以疏通經絡，緩解疼痛，也有助於改善睡眠。常用的按摩點有唐寅、神庭、睛明、朱珠、太陽、交孫、風池穴。腹部選萬、氣海、關元、等穴；在腰部選擇心俞、肝俞、脾俞、舒威、小腸俞、腎俞等穴位；四肢選自內關、大令、神門、足三裏、豐隆、三陰交。按摩方法，頭部可用壹指禪推、揉、揉、按、掃、握；腹部常用艾灸、按壓、揉捏；背部可沿脊柱兩側直接或橫向滾揉、揉揉或揉揉，重點揉揉背部俞穴；四肢穴位都是按揉的。食物對人的睡眠也有壹定的影響，可以使疲勞的人興奮，也可以使興奮的人安然入睡，比如睡前喝溫牛奶。刮痧調理:用刮痧板在以下穴位進行刮痧。壹般頭頸部位於太陽穴，額側，額頂區後1/3，顳頂後斜下方1/3(雙側)，膽經-雙側風池穴；怪點可從斯沈聰、安明中選取；背部刮痧壹般選用膀胱經、雙側心俞、脾俞、腎俞等。上肢可選擇心經，如雙側神門穴；下肢可選擇脾經雙側三陰交穴。指導就是氣功。根據醫療氣功大師的要求，選擇適合自己身體狀況的氣功方法，如臥床休息後排除雜念，放松身體，冥想六字公式，誘導入睡。六字口訣是吐氣發“噓、呵、呼、噓、噓、肝、脾、肺、胃、三焦”這幾個字。妳也可以用放松的技巧來做事，冥想空無壹物，面帶微笑。妳必須同時禪修空性，身體才輕松寧靜，心靈才空虛，引導和療愈經絡，人與自然才和諧。松首先來源於百會穴，如頭皮松、唐寅松、任重松、喉松、肩松、胸松、腹松、臀大腿松、膝小腿松、湧泉松等。微笑是指嘴角微微上翹，微微微笑。每天早晚各練壹次，每次20分鐘，逐漸增加到壹兩個小時。另外，臨睡前打掃房間，祛除室內異味，使空氣清新，呼吸順暢，臥室內不能有噪音、強光、蚊蟲等外界條件的幹擾。室內溫度適宜，床上用品幹凈整潔，柔軟舒適。睡覺時穿寬松吸汗的睡衣。