泡腳有什麽好處？
如果每天泡腳15分鐘，可以起到保健作用。如果將雙腳浸泡在40攝氏度左右的熱水中，大約15-20分鐘後，頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少腦部充血，從而緩解頭痛。對於感冒發燒引起的頭痛，用熱水泡腳也有助於退燒。如果能在泡腳的同時按摩湧泉穴，按壓大腳趾背面的太沖穴，也有助於降低血壓。所以，堅持科學修腳，尤其是對於緩解現代都市人容易出現的各種職業病，往往能事半功倍。
泡腳的好處
1，促進血液循環。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，泡腳是壹個極好的方法。
2.刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療。當按摩師按我們的腳時，他們會感到疼痛和酸痛。這種情況基本可以說明我們對應的反射區的內臟出了問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以泡腳就相當於刺激這六大經絡。
3.對各種疾病有輔助治療作用。俗話說“富人吃補藥，窮人泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。
2.每天教妳怎麽泡腳
現代洗澡的便利性讓很多人覺得麻煩，不喜歡壹個人泡腳。但是，最好的泡腳方式是單獨泡腳，泡在更高的桶裏。可以通過熱量放松腳部和小腿上的經絡，從而加快血液循環，改善心臟、大腦等器官的血液供應。隨著熱量的不斷增加，妳會微微出汗，這可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，減少虛火。另外，血液循環的改善對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
專家提示:忙碌壹天後，壹定要花半個小時放松和調整身體。只要每天堅持，光是泡腳就能讓妳多活10年。
1.用水桶泡腳。
木桶雖然保溫效果好，但是用起來太重太貴。可以在超市買個高壹點的塑料桶代替，邊泡邊加熱水。現在有很多電動洗腳盆。如果能把它們做得更高，像水桶壹樣深就更好了。
下午4-5點泡腳最好。
大部分人會選擇睡前泡腳，這樣既方便又有利於睡眠。
但如果時間充足，可以在下午4-5點左右泡腳，也就是膀胱經、腎經氣血最旺盛的時候。這個時候補腎的效果是最好的。
小貼士:每次泡腳，壹般都是全身泡到發燙，微微出汗。即使泡腳，也要多喝水，及時補水。最好是邊泡腳邊喝溫水或者生姜紅糖水，這樣身體內部可以產生更多的熱量，通過出汗及時排除寒濕。
3.足浴水溫度
這要看每個人具體的耐熱性了。剛開始溫度可以低壹些，然後慢慢加入熱水，保持加熱，直到全身發熱。
4.泡腳的水不要隨便加東西。
泡腳的水中最好不要隨便添加任何東西，因為泡腳用的藥物由於受熱的作用，很容易被吸收。體內寒氣重的時候可以加艾葉壹起泡，但是不能天天加。每周加1-2次，加壹小把艾葉就好。
小貼士:記住，泡腳的水不要總是加鹽，這樣會傷腎，容易造成全身水腫。很多人由於某些保健報紙上鹽水泡腳的推薦，造成了水腫、內分泌失調，加重了原有的腎臟疾病。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水裏加醋，可以殺菌止癢。
常年保持溫水泡腳是非常好的保健方法。不要總想著加各種中藥。如果不適合自己的身體狀況，那就適得其反了。