1，女性春季健康小貼士
首先，生活的法則
春天來了，皮膚舒展，末梢供血增加，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷增加，但中樞神經有鎮靜催眠作用，四肢有困倦感。這個時候不要貪睡懶覺，因為不利於陽氣的上升。為了適應這種氣候變化，我們在日常生活中應該早睡早起，經常去戶外散步，沿著林蔭小道，在樹林中融入自然。
二、飲食調養
春天人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜辛辣、甘甜、微溫。
春季飲食應避免吃油膩生冷的東西，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，暴飲暴食和維生素B缺乏是導致春季嗜睡的因素之壹。
春天是肝旺的時候。多吃酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃富含蛋白質、糖類、維生素、礦物質的甘平食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
第三，擡腳精神
人體受季節影響最大，尤其是在冬春之交。南寧空調維修電話有些人適應不了春天氣候的變化，容易引發心理疾病。現代醫學研究表明，不良情緒容易導致肝氣郁結，神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易導致精神病、肝病、心腦血管疾病和傳染病。因此，春季要註意情誌健康，保持樂觀開朗的心情，使肝氣通暢，起到防病保健的作用。
第四，鍛煉保養
進入春季後，要習慣陽氣上升的特點，加強鍛煉。可以去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，在清新的空氣中讓身體去舊迎新，讓筋骨得到舒展，為壹年的工作學習打下良好的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強，思維敏捷，抗疲勞，效率高。
2.春季養生吃什麽好？
韭菜:韭菜壹年四季常綠，但春天，韭菜最好。其實韭菜不要壹次吃太多。壹次吃太多會影響消化。
竹筍:竹筍的營養價值很高，含有大量人體所需的蛋白質和營養物質。當然，吃竹筍可以幫助消化或者治療便秘。
豆芽:春天天氣往往幹燥，不像夏天多雨，容易導致口幹。所以吃豆芽可以幫助我們潤燥，清熱解毒，豆芽的吃法有很多。妳可以做湯或者涼拌。
薺菜:薺菜可以補鈣，薺菜中的營養成分非常豐富，不僅含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，還有多種礦物質。最重要的是薺菜還含有大量的鈣。
萵筍:春天非常適合萵筍，萵筍含有大量的維生素、鈣等成分。春季常吃生菜，有利於緩解過敏人群的痛苦。
洋蔥:春天多吃洋蔥。吃洋蔥有殺菌作用。經常吃洋蔥可以增強人體免疫力。當然，邊肖在這裏建議妳應該在吃完洋蔥後漱口並刷牙，因為這樣別人就聞不到妳嘴裏的洋蔥味了。
大蒜:大蒜屬於壹種溫性食物。經常吃大蒜有助於我們人體所需的陽氣。大蒜和洋蔥壹樣，但是可以起到殺菌的作用。當然，春天要多吃。大蒜的味道比較重，所以吃了之後如何處理我們嘴裏的味道主要還是重要的。
3、春季保健花茶
1.玫瑰花茶
玫瑰性溫，富含維生素，春季火比較旺，需要疏肝理氣，活血調經，平衡內分泌。玫瑰花茶有調肝和胃的作用。此外，玫瑰花茶還可以改善皮膚幹燥，去除皮膚上的黑斑，從而達到美容養顏的效果。
2.菊花茶
菊花茶具有排毒養顏、強身健體、疏風清熱、補益氣血、潤膚養發的美容功效。在春天這個季節，菊花茶有養肝平肝、清肝明目的功效，非常適合飲用。
3.金銀花茶
春天，人們更容易患呼吸道疾病，金銀花茶養生可以緩解扁桃體炎、流行性皮膚、呼吸道感染等。還具有利尿養肝、涼血止痢的功效。
4.檸檬草茶
香茅氣味芳香，春季有殺菌、抗病毒的作用。經常飲用檸檬草茶還可以調節油脂分泌，調和腸胃，改善貧血，降低血脂等。平時無病防身，治病，增強人體免疫力。
5.荷葉茶
春天，壓力大，情緒低落的時候，可以喝點荷葉茶。此茶具有降低胃腸壓力、控水消腫、清熱利濕、提神生發的功效。如果妳有便秘的困擾，喝這種茶可以幫助緩解。