(1)香蕉:香蕉含有壹種叫做生物堿的物質，可以提振人的精神和信心，而香蕉是色胺和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。
(2)深海魚:研究發現，全世界住在海邊的人都更快樂。這不僅是因為大海令人心曠神怡，還因為住在海邊的人經常可以吃到魚。
(3)全麥面包:碳水化合物有助於增加血清素。
研究人員認為，有些人把面食、零食等食物當成抗抑郁藥是科學的。
(4)菠菜:研究人員發現，葉酸的缺乏會導致大腦中血清素的減少，從而導致抑郁，而菠菜是富含葉酸的最著名的食材。
(5)柚子:柚子中維生素C的含量高，不僅能維持紅細胞的濃度，還能使身體產生抵抗力，維生素C還能抗壓。最重要的是，維生素C是產生多巴胺和腎上腺素的重要成分之壹。
(6)櫻桃:櫻桃被西醫稱為天然阿司匹林。
因為櫻桃中有壹種叫花青素的物質，可以制造快樂。科學家認為，在人心情不好的時候吃20個櫻桃比吃任何藥都有效。
(7)雞肉:在心理學家給參與者100微克硒後，他們普遍報告說感覺好些了。雞肉富含硒。
(8)大蒜:大蒜雖然會帶來口臭，但會帶來好心情。
德國壹項關於大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑後，會感覺不那麽累和焦慮，也不那麽生氣。
(9)低脂牛奶:研究發現，患有經前綜合癥的婦女被給予1000毫克的鈣片。3個月後，3/4的人感到更快樂，更少緊張、易怒或焦慮。
(10)南瓜:南瓜與好心情有關，因為它富含維生素B6和鐵，這兩種物質都可以幫助身體將儲存的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦中唯壹的“燃料”。
如何消除抑郁癥，上面有詳細介紹。在日常生活中，患者也要註意飲食，不要吃刺激性食物，多吃水果，對身體會有壹定的好處。治療抑郁癥常選擇心理治療，嚴重者使用輔助藥物，療效顯著。